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產后纖體 抓緊修復黃金期

減肥纖體永遠是女人喜歡談論的時尚話題, 而經過2007、2008兩年的生育高峰, 今年涌現了許多新晉媽媽, 纖體瘦身更時尚話題中的焦點。 然而, 產后媽媽在身體機能及情緒上都有自己的特點, 產后何時纖體、如何纖體就很有講究了。 專家建議, 產后3個月至半年是最好的修身時間, 而具有醫學背景的針灸則是產后纖體的一個很好選擇。

產后半年內是纖體黃金期

生育對于女人來說是一個新起點的開始, 這不但是指人的心智, 也指身體機能。 產后媽媽的體質會與生育前有很大不同, 大部分產后媽媽都會氣虛和燥熱,

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不管是自然產還是剖腹產, 生育對女人最大的傷害就是傷氣, 因此產后要補氣養血。 而坐月子期間由于要大量補血補氣, 因此產后媽媽的體質還會燥熱, 出現如多汗、乏力、便秘、睡眠不好等情況。

產后兩三個月至半年內是產后媽媽修復身材的最好時機, 因為這段時間內脂肪還處于游離狀態, 未形成包裹狀的難減脂肪;另外, 產后時間越長, 皮膚彈性就越不好, 減肥后修形的難度就越大, 同時妊娠紋、黃褐斑等孕期癥狀也越難修復。 一般產后兩三個月月經就會恢復正常, 這就表明內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常, 這個時候選擇正確的減肥方法, 不但不會影響哺乳, 還會讓奶水更通暢。

針灸減肥可修身可調理

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既然產后媽媽的身體處于一個特殊階段, 那么應該選擇怎樣的減肥纖體方法呢?專家建議, 首先最好到醫院進行一次全面的體檢, 剖腹產的更需要確認傷口愈合情況;其次一定要選擇專業的減肥機構, 產后媽媽的身體依然處于一個恢復期, 專業的減肥機構就會在療程中特別注意這個特征, 從而保護產后媽媽的肝、脾等。 其次, 他建議擇具有中醫學背景的針灸減肥法, 針灸是個純物理醫學方法, 對于產后媽媽來說是一舉多得的, 針灸通過利水消腫來使其身材修復, 而在該過程中還可以通過針灸增強血氣和清熱, 另外黃褐斑和妊娠紋也可以通過針灸進行調理。

產后針灸減肥療程跟一般的針灸減肥有什么不同呢?據了解,

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與一般人做針灸減肥不同, 產后媽媽的纖體療程一般會分為三類:脾氣虛弱、肝淤氣滯、胃腸炙熱, 醫生會根據三種不同的癥狀來安排不同的減肥方案。 另外, 因為產后媽媽身體未完全恢復, 產后針灸減肥法首先在強度上就以小強度為主;其次是增加了腹部的排針手法, 以幫助腹部更好地收緊;其次除了針灸法外, 還會根據具體情況進行按摩手法和美體儀器操作。

產后纖體保持情智很重要

對于產后纖體這個話題, 專家特別指出, 產后纖體是個全面的修復過程, 新晉媽媽們一定要保持良好的情智, 不要把減肥纖體當作一種壓力, 以防止或加重產后抑郁癥。

除了可以到專業減肥機構進行纖體外,

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產后修復還要注意以下幾個方面:一是保證正常的運動, 最好以有氧運動如瑜伽、保健操等為主, 不建議劇烈的運動, 也不建議游泳。 二是保證充足的睡眠, 睡眠可以讓氣血得到平衡。 三是要有季節性的飲食, 比如夏天的飲食以代謝為主, 不要吃油膩及生冷的東西, 多吃蔬果及高蛋白質的食物, 每餐不宜過飽。

專家還特別指出產后纖體的一些誤區, 比如很多產婦產后為瘦身會經常使用束腹帶, 認為束腹帶會對子宮及腹腔造成擠壓, 反而對女性不好;很多產后媽媽還會選擇吃減肥藥, 減肥藥對產后媽媽的肝及腎有損傷, 并且會影響母乳質量, 因此產后媽媽不要吃減肥藥。 (鄧雪靈)

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