秘方1.盡量使用彈力繃帶或醫用彈力套襪。
這是最簡單實用的保養方法。 它可以壓迫下肢靜脈, 迫使血液向心臟回流。 從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。 如果從懷孕后期開始穿著這種襪子, 則可提前護理雙腿, 減輕水腫程度。
秘方2.做雙腿健美操。
在產后第五天至滿月, 可這樣運動雙腿, 以鍛煉腿部肌肉, 改善下肢靜脈回流。 鍛煉時取坐位于地, 兩條腿伸直, 腰部挺拔, 兩手臂伸直放到身后, 手指伸開支撐地面, 吸氣時腳尖盡量上翹, 呼氣時腳尖盡量伸直。 然后仰臥, 兩條腿伸直略分開, 雙臂放在身體兩側,