產后腹部恢復：母乳喂養、使用腹帶、腹部按摩、適當控制飲食
隨著孩子呱呱墜地， 準媽媽才開始意識到， 怎么自己的肚子并沒有恢復到以前的平坦？低頭看見的， 不是自己的腳尖， 而是突出的腹部。 怎么樣恢復到以前的小腹平平呢？
母乳喂養
在產后最初的日子里， 積極進行母乳喂養能消耗體內的脂肪， 使準媽媽瘦下來；嬰兒的吸吮刺激會產生使子宮收縮的荷爾蒙， 會使腹部恢復較快。
使用腹帶
產后， 腹壁松弛， 肌肉彈性降低， 腹部很容易下垂。 這時就需要穿具有一定收腹作用的腹帶， 這樣腹部肌肉通過外力收緊，
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腹部按摩
腹部按摩能刺激子宮收縮， 促使子宮腔內惡露順利排出， 刺激胃腸蠕動， 預防內臟下垂、便秘， 防止靜脈血液的滯流， 有利于腹部恢復。 自然分娩從產后第2天開始， 剖宮產要10天后開始。 躺在床上， 手指并攏， 從腹部兩側及中下腹部做輕推按摩， 沿結腸走向(環形)推摩。 每晚按摩一次， 每次5－10分鐘為宜。
適當控制飲食
傳統的坐月子總是吃許多高熱量飲食， 容易造成產后肥胖。 所以， 坐月子期間， 不要吃得過多， 避免營養過盛， 脂肪在體內堆積， 而要合理安排飲食， 保持營養均衡， 并適當運動。 產后腹部恢復
