產后補營養有三“不”
產后補充營養是必要的， 但是也不能濫吃濫補， 產后補營養應注意：
●喝紅糖水不要超過十天
新媽媽在分娩時，
由于精力和體力消耗非常大，
加之失血，
產后還要哺乳，
因此需要補充大量鐵質。
紅糖水非常適合產后第一餐食用，
不僅能活血化瘀，
還能補血，
并促進產后惡露排出。
不過， 紅糖水也不能喝得太多， 時間長了， 反而會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 一般來講， 產后喝紅糖水的時間以7~10天為宜。
●雞蛋要吃但不要吃多
雞蛋富含的營養蛋白質有助于新媽媽恢復體力，
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所以說， 多吃雞蛋是有害的。 一般說來， 月子里每天吃四五個， 孩子滿月后， 每天吃2~3個雞蛋即已足夠， 最好分為兩餐吃。
●最好不用人參補
人參的補氣效果在中藥中是最強的，
只能在有氣虛癥狀時才可使用。
中醫有句話：“在該用人參的時候使用人參，
則人參是補藥；在不該用人參的時候用人參則人參就是毒藥”，
所以不能擅服。
婦女分娩后只要多吃營養豐富、易消化的瘦肉、魚、蛋、奶、豆制品， 以及新鮮蔬菜、水果就可以了， 如果有氣虛表現，
