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產后請不要喝燉老母雞湯

 營養專家指出———

本報訊 民間有孕婦生產后喝老母雞湯、豬蹄姜醋汁、忌食水果這三種常見的傳統飲食規律。 但北京積水潭醫院營養科醫生趙霞指出, 產后坐月子時喝老母雞湯, 不但對產婦補身毫無用處, 反而會導致產婦出現貧血、便秘、“回奶”等不良身體反應。

記者在北京積水潭醫院產科采訪時隨機詢問了七八個產婦, 她們大部分都表示自己喝過老母雞湯、豬蹄姜醋汁補身子。 到底這種產后食補的方法對不對呢?趙霞對記者說:“醫院里有一位孕婦剛生產完, 產后頭一周乳汁分泌非常順利, 孩子也吃得開心。

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可當寶寶滿月后, 產婦的乳汁分泌卻日漸稀少, 經常把孩子餓哭。 經過醫生詢問, 她每天三頓都喝老母雞湯。 ”其實這樣不但不能增強乳汁分泌, 反而會導致孕婦“回奶”。 因為, 孕婦生產后體內血液的雌激素濃度大大降低, 這時催乳素就會發揮作用, 促進乳汁形成。 而老母雞體內就含有大量雌激素, 產后如果多吃會讓產婦體內的雌激素水平大量增高, 而使催乳素功能減弱、消失, 導致孕婦無法下奶。 專家建議, 產后可多喝點魚湯、羊肉湯, 促進乳汁分泌。

同時專家還指出, 產后喝姜汁的傳統飲食對產婦, 尤其是剖宮產的產婦更不利。 因為生姜屬溫熱、辛辣食物, 如過多食用會讓產婦加快血液循環, 使體內毒素排不干凈,

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容易影響子宮修復, 造成產后體弱、貧血的癥狀。

而對于有些老人認為蔬菜、水果水氣大, 吃了會腰酸傷身應忌食的說法, 就更沒有科學依據。 因為產婦分娩后代謝旺盛, 出汗量和尿量增多, 如果再多吃補品禁食蔬菜水果, 很容易便秘。 相反, 產婦應多吃富含維生素c的蔬菜、水果, 如黃豆芽、西蘭花、木瓜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋果等, 有通乳功效的萵筍也可適當多吃。


溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間:越早越好, 不要坐月子。
2、運動:盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食:逐漸控制, 切忌盲目進補。

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