產后請不要喝燉老母雞湯

　營養專家指出———

本報訊　民間有孕婦生產后喝老母雞湯、豬蹄姜醋汁、忌食水果這三種常見的傳統飲食規律。 但北京積水潭醫院營養科醫生趙霞指出， 產后坐月子時喝老母雞湯， 不但對產婦補身毫無用處， 反而會導致產婦出現貧血、便秘、“回奶”等不良身體反應。

記者在北京積水潭醫院產科采訪時隨機詢問了七八個產婦， 她們大部分都表示自己喝過老母雞湯、豬蹄姜醋汁補身子。 到底這種產后食補的方法對不對呢？趙霞對記者說：“醫院里有一位孕婦剛生產完， 產后頭一周乳汁分泌非常順利， 孩子也吃得開心。

可當寶寶滿月后， 產婦的乳汁分泌卻日漸稀少， 經常把孩子餓哭。 經過醫生詢問， 她每天三頓都喝老母雞湯。 ”其實這樣不但不能增強乳汁分泌， 反而會導致孕婦“回奶”。 因為， 孕婦生產后體內血液的雌激素濃度大大降低， 這時催乳素就會發揮作用， 促進乳汁形成。 而老母雞體內就含有大量雌激素， 產后如果多吃會讓產婦體內的雌激素水平大量增高， 而使催乳素功能減弱、消失， 導致孕婦無法下奶。 專家建議， 產后可多喝點魚湯、羊肉湯， 促進乳汁分泌。

同時專家還指出， 產后喝姜汁的傳統飲食對產婦， 尤其是剖宮產的產婦更不利。 因為生姜屬溫熱、辛辣食物， 如過多食用會讓產婦加快血液循環， 使體內毒素排不干凈，

容易影響子宮修復， 造成產后體弱、貧血的癥狀。

而對于有些老人認為蔬菜、水果水氣大， 吃了會腰酸傷身應忌食的說法， 就更沒有科學依據。 因為產婦分娩后代謝旺盛， 出汗量和尿量增多， 如果再多吃補品禁食蔬菜水果， 很容易便秘。 相反， 產婦應多吃富含維生素c的蔬菜、水果， 如黃豆芽、西蘭花、木瓜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋果等， 有通乳功效的萵筍也可適當多吃。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。