專家給出良策女性生育以后， 體形、面容都會發生不同程度的變化， 變“丑”了。 專家認為從五個方面采取對策， 可防止這種后果。
面容
婦女產后因身體疲勞， 加上隨時護理嬰兒， 往往睡眠不足， 天長日久面部皮膚自會松馳， 眼圈發黑。 此時， 每天保證8小時以上高質量的睡眠十分重要， 面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產婦， 應避免過多日照。 局部涂搽“祛斑凈”或“氫醌霜 ”， 可使蝴蝶斑自然消退。
頭發
產后婦女容易脫發， 因此應注意飲食多樣化， 補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質。 還要養成經常洗頭的習慣。
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牙齒和眼睛
婦婦產后牙齒容易松動發炎， 應注意堅持刷牙并適當補充鈣質， 為使眼睛秀美明亮， 應注意預防眼病， 并補充維生素a和b2， 這些營養成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。
體態
婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。 妊娠婦女要注意飲食合理搭配， 切勿造成營養過剩；產褥期過后， 要堅持適當運動。
乳☆禁☆房
哺乳期內要注意以下幾點就能保護好乳☆禁☆房而不使其下垂。 哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳☆禁☆頭， 每次哺乳后， 且手輕輕托起乳☆禁☆房按摩10分鐘。
每天至少用溫水洗浴乳☆禁☆房兩次， 這樣不僅有利于乳☆禁☆房的清潔， 而且能增強韌帶的彈性， 從而防止乳☆禁☆房下垂。
哺乳期不要過長， 孩子滿10個月即應斷奶。
堅持做俯臥撐等擴胸運動，
