乳☆禁☆房下垂是產后媽媽的共同苦惱， 有那些方法可以避免乳☆禁☆房下垂， 重新恢復乳☆禁☆房的堅挺呢。 生育健康網收集了眾多產后媽媽以及產后恢復人士的推薦的小秘方供各位網友參考， 希望對你的產后豐胸有所幫助
產婦豐胸第1招——夾書豐胸
招數詳解：在兩腋下夾書， 雙手往前抬至平舉， 堅持到手臂發酸或書掉落為止， 每日多次練習。 書的厚度因人而異， 以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。 專家分析， 腋下夾書， 雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。 此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
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產婦豐胸第2招——催眠豐胸
招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。 成效分析:心理學家強調， 乳☆禁☆房直接保留著女人心理成長的痕跡。 在很多情況下， 乳☆禁☆房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。 這種暗示與乳☆禁☆房的關系遠比我們想像得密切， 超過了乳☆禁☆房內部的脂肪和腺體的生理影響。
產婦豐胸第3招——呼吸豐胸
招數詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣， 控制雙肩不上抬， 充分擴展胸廓， 同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度， 屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身， 兩臂不要用力。 起身呼吸5次稍做調整后， 重復此動作5～10次。
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◆飲食篇
產婦豐胸第4招——青木瓜豐胸
招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊， 排骨切塊， 用熱水燙一下去腥。 鍋中水煮滾， 將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入， 用小火燉煮3小時， 撒入精鹽調味食用。 特別提醒， 新鮮木瓜冬天時略帶苦味， 是正常現象， 可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果， 林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。 因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌，
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產婦豐胸第5招——酪梨豐胸
招數詳解：酪梨半個， 挖出果肉， 加鮮奶250ml、核桃適量， 攪打成汁飲用， 可用蜂蜜調味。
成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁， 其豐胸效果有目共睹。 酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸， 能增加胸部組織彈性;含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌， 維生素c能防止胸部變形， 維生素e則有助胸部發育。 而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳☆禁☆房海綿體膨脹， 也有豐胸功效。
產婦豐胸第6招——酒釀豐胸
招數詳解：酒釀加水適量， 微波2分鐘左右即可， 或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。 月經來潮前早晚食用一次，
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成效分析：天心能有魔鬼身材， 酒釀功不可沒。 許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。 因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙， 其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。
產婦豐胸第7招——藥膳豐胸
招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克， 熬粥， 經期后連食7天。
成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳， 傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。 現代營養學分析認為， 花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血， 三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態， 同時還溫暖子宮提高受孕率。
◆按摩篇
產婦豐胸第8招——強化天然bra
招數詳解：沐浴后， 給全身涂上滋潤露。 用微笑動作將嘴巴張大，
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成效分析：促進血液循環， 收緊頸部、胸部肌肉， 強化人體天然bra， 令乳☆禁☆房突出堅挺。
產婦豐胸第9招——巧擇3種精油
招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰， 從乳☆禁☆房下沿， 沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳☆禁☆房中心位置打圓圈按摩， 向上按摩到鎖骨位置;在乳☆禁☆房周圍， 以畫小圓方式做螺旋按摩。 每個動作重復8～10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分， 不僅有助豐胸， 還能改善胸部下垂、外擴現象， 進而提升胸部線條。
產婦豐胸第10招——穴位針灸按摩
招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴， 或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳☆禁☆房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。
產婦豐胸第11招——沐浴水療按摩
招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳☆禁☆房形狀更加漂亮。
◆運動篇
產婦豐胸第12招——俯臥撐豐胸
招數詳解：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身并不能使乳☆禁☆房增大，因為乳☆禁☆房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳☆禁☆房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
產婦豐胸第13招——游泳豐胸
招數詳解：練習蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。
產婦豐胸第14招——upup豐胸操
招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力;雙手在身后合十，盡量后伸。
成效分析第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部 ;最后一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
◆生理篇
產婦豐胸第15招——調理月經
招數詳解：經期不準或有痛經等月經不調癥狀者，服用中藥調理月經。
成效分析：中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由于乳☆禁☆頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。
產婦豐胸第16招——抓住豐胸佳期
招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳☆禁☆房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
什么可以豐胸嗎?
激素類：口服避孕藥-媽富隆等，st葛根王、lf等。人工的雌二醇是會導致患癌風險
食療類：甜酒沖蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、干豆角開湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物等等
保健類：天然葛根粉、葛根片、青木瓜(注：非膠囊包裝，非藥店出售)
物理類：豐胸儀器，點穴
運動類：游泳，俯臥撐，仰臥起坐，愛☆禁☆撫
精油類：按摩使用豐胸精油――德國o家為代表的植物提取物，一定要100%純正。
激素類：口服避孕藥-媽富隆等，st葛根王、lf等。人工的雌二醇是會導致患癌風險
原理：人工的雌激素類物質補充體內雌激素分泌不足，達到豐胸效果
有效比例：長期服用有效
性價比：低
有無副作用：人工的雌二醇是會導致患癌風險，發胖。
是否反彈：停用易反彈，部分人群服用乳☆禁☆頭發黑，黑色素沈濁導致。
適應人群及最佳時機：已婚有小孩婦女
建議組合方法：不建議服用
操作簡易程度：長期服用
使用過該方法的網友評論：(轉)媽富隆我吃過的，19。8元一盒，到處有賣。吃21天，停藥2，3天之后會來月經，月經結束后開始服用下一盒。我當時是為了避孕才吃的，胸部的確是變大了很多，我原來是b,后來c都有點小，但是人也胖一點，痘痘也好了點。因為媽富隆含有雌激素。但是，任何雌激素類藥品對身體都是有害的，會引發乳腺癌等疾病，媽富隆公司自己也承認，但它是提取自植物，副作用會小一些。不過，雌激素也會抑制一些病。此外，如果身體長期從外界攝取雌激素，自身產生雌激素的能力會下降，停藥后。。。。總之對身體肯定有害的。我吃了一段就停藥了，停藥后胸部就迅速變小了，月經也不正常了。現在正在恢復中。
食療類：甜酒沖蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、干豆角開湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物等等
原理：補充膠原蛋白，脂肪堆積達到豐胸目的。
有效比例：慢，部分有效。
性價比：高
有無副作用：無
是否反彈：否
適應人群及最佳時機：骨感女性有條件煲湯的環境。
建議組合方法：適合搭配運動和精油按摩!
操作簡易程
或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳☆禁☆房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。
產婦豐胸第11招——沐浴水療按摩
招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳☆禁☆房形狀更加漂亮。
◆運動篇
產婦豐胸第12招——俯臥撐豐胸
招數詳解：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身并不能使乳☆禁☆房增大，因為乳☆禁☆房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳☆禁☆房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
產婦豐胸第13招——游泳豐胸
招數詳解：練習蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。
產婦豐胸第14招——upup豐胸操
招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力;雙手在身后合十，盡量后伸。
成效分析第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部 ;最后一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
◆生理篇
產婦豐胸第15招——調理月經
招數詳解：經期不準或有痛經等月經不調癥狀者，服用中藥調理月經。
成效分析：中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由于乳☆禁☆頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。
產婦豐胸第16招——抓住豐胸佳期
招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳☆禁☆房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
什么可以豐胸嗎?
激素類：口服避孕藥-媽富隆等，st葛根王、lf等。人工的雌二醇是會導致患癌風險
食療類：甜酒沖蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、干豆角開湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物等等
保健類：天然葛根粉、葛根片、青木瓜(注：非膠囊包裝，非藥店出售)
物理類：豐胸儀器，點穴
運動類：游泳，俯臥撐，仰臥起坐，愛☆禁☆撫
精油類：按摩使用豐胸精油――德國o家為代表的植物提取物，一定要100%純正。
激素類：口服避孕藥-媽富隆等，st葛根王、lf等。人工的雌二醇是會導致患癌風險
原理：人工的雌激素類物質補充體內雌激素分泌不足，達到豐胸效果
有效比例：長期服用有效
性價比：低
有無副作用：人工的雌二醇是會導致患癌風險，發胖。
是否反彈：停用易反彈，部分人群服用乳☆禁☆頭發黑，黑色素沈濁導致。
適應人群及最佳時機：已婚有小孩婦女
建議組合方法：不建議服用
操作簡易程度：長期服用
使用過該方法的網友評論：(轉)媽富隆我吃過的，19。8元一盒，到處有賣。吃21天，停藥2，3天之后會來月經，月經結束后開始服用下一盒。我當時是為了避孕才吃的，胸部的確是變大了很多，我原來是b,后來c都有點小，但是人也胖一點，痘痘也好了點。因為媽富隆含有雌激素。但是，任何雌激素類藥品對身體都是有害的，會引發乳腺癌等疾病，媽富隆公司自己也承認，但它是提取自植物，副作用會小一些。不過，雌激素也會抑制一些病。此外，如果身體長期從外界攝取雌激素，自身產生雌激素的能力會下降，停藥后。。。。總之對身體肯定有害的。我吃了一段就停藥了，停藥后胸部就迅速變小了，月經也不正常了。現在正在恢復中。
食療類：甜酒沖蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、干豆角開湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物等等
原理：補充膠原蛋白，脂肪堆積達到豐胸目的。
有效比例：慢，部分有效。
性價比：高
有無副作用：無
是否反彈：否
適應人群及最佳時機：骨感女性有條件煲湯的環境。
建議組合方法：適合搭配運動和精油按摩!
操作簡易程
