產后豐胸，方便有效

健按摩是采用按摩胸部、乳☆禁☆房的辦法來增大乳☆禁☆房， 方便有效。 具體方法：
1.直推乳☆禁☆房：先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部， 即鎖骨下方著力， 均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部， 再向上沿原路線推回， 做20～50次后， 換左手按摩右乳☆禁☆房20～50次。
2.側推乳☆禁☆房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力， 橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下， 返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回， 反復20～50次后， 換右手按摩左乳☆禁☆房20～50次。
3.熱敷按摩乳☆禁☆房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3～5分鐘， 用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍， 從左到右， 按摩20～50次。 只需按上述方法每天按摩1次， 堅持按摩2～3個月， 可使乳☆禁☆房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。 參加體育鍛煉， 尤其注意鍛煉胸部肌肉， 使胸大肌發達， 促進乳☆禁☆房豐滿。 平時注意站立和行走姿勢， 經常保持挺胸收腹， 以利乳☆禁☆房發育， 參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中， 加入一點糖， 月經來前早晚吃一碗， 據說養顏又豐胸。 主要是甜酒釀含有醣化酵素， 是天然的荷爾蒙， 而營養完全的蛋也是熱量來源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發育， 木瓜加牛奶， 豐胸效果更加倍。 另外， 青木瓜、地瓜葉和各種萵苣， 也都是效果不錯的豐胸蔬果。

種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等， 含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻， 都是良好豐胸食物。 何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。 另外， 玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

維他命a食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等， 有利于激素分泌， 幫助乳☆禁☆房發育。

維他命b群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等， 有助于激素的合成。

富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等， 也是豐胸圣品。

食補藥膳：在發育期如氣血不足， 可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。 也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體， 幫助胸部發育。

中藥材方面， 有助于豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述這些食物， 用在青春期可以幫助乳☆禁☆房發育， 用在成熟期則可幫助豐胸， 媽媽和女兒都可以試試看。