產后貧血3+2食療調理

產婦在分娩中由于出血過多容易引起貧血。 病情較輕者除面色蒼白外， 無其他明顯癥狀；病情較重者， 則可出現面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納減退、呼吸急促等癥狀， 因此要及時調治。 本文的三湯+二粥簡單易做， 且對產婦身體大有益處。

產婦在分娩中由于出血過多容易引起貧血。 病情較輕者除面色蒼白外， 無其他明顯癥狀；病情較重者， 則可出現面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納減退、呼吸急促等癥狀， 因此要及時調治。 本文的三湯+二粥簡單易做， 且對產婦身體大有益處。

當歸生姜羊肉湯：當歸20克，

生姜15克， 羊肉250克， 山藥30克。 將羊肉洗凈切片， 當歸用紗布包好， 同山藥、姜片放砂鍋內加水適量共燉湯， 爛熟后放調味品， 飲湯食肉， 每日1次， 連用10-15天。

枸杞豬骨湯：生豬骨500克， 枸杞子30克， 黑豆50克， 大棗20枚。 加水適量一同煮至爛熟， 調味后飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。 每天1次， 連用15-20天。

歸參鱔魚湯：當歸20克， 黨參30克， 鱔魚500克。 先將鱔魚去頭尾、內臟， 當歸、黨參用紗布包， 共放鍋內加水適量， 再加料酒、姜、蔥、鹽， 一同燉煮至鱔魚熟。 吃魚喝湯， 1天內用完。 連用10天為1療程。

二膠粳米粥：阿膠、鹿角膠各20克， 枸杞子30克， 粳米100克。 先煮粳米、枸杞子為粥后， 加入阿膠、鹿角膠使其溶化， 再煮二沸、三沸， 以粥代食， 可加糖調味。 每日1次， 連用10-15天。

羊肝棗米粥：羊肝100克， 紅棗20枚， 枸杞子30克， 粳米100克。 將新鮮羊肝切成條狀， 放入鍋內加油微炒， 投入枸杞子、紅棗、粳米同煮成粥， 以蔥、姜、鹽調味， 代早餐食。 連用半個月為1療程。

歸芪蒸雞：當歸30克， 黃芪100克， 母雞1只。 先將雞宰殺去毛及內臟、頭足， 入當歸、黃芪于雞腹內， 加水清蒸雞爛熟， 適加調料， 分2天內食完， 可連食5只雞即可。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。