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產后身材恢復,需要合理飲食

希望在產后恢復身材, 一個很重要的條件就是合理飲食。 由于國情, 大部分中國人剛剛脫離一天24小時為吃飯發愁的生活, 在飲食保健方面的觀念還沒有得到更新。 對于剛剛恢復健康的病人、懷孕或者產后的婦女, 很多人還是習慣性地想到“補”, 結果就導致普遍地營養過剩。 其實按照目前中國人的疾病譜以及體質狀況, “補”這種手段已經沒有了過去的那種效果, 相反, 有的疾病甚至可以說是“補”出來的。 對于你這樣的情況也是一樣, 只要消化吸收功能正常, 無需進食營養過于豐富的食品, 以及可以滿足現階段的需要了。
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所以你也應該注意改變自己的飲食習慣。 蔬菜、水果應該適當增加, 肉類則要控制好了, 牛奶之類的營養品也需要限制(并不是說牛奶之類的東西不好, 而是由于中國的環境以及人種本身的特點, 如果我們像歐美人一樣喝牛奶, 非變成營養過剩不可, 因為消耗不完)。
雖然產后一段時間, 身體還不是處于最佳狀態, 但你要有意識對自己嚴格要求。 比如在坐、站或者行走的時候注意保持正確姿勢(特別是保持收腹), 否則就會在不知不覺間發生身材變形了。 另外要根據恢復程度, 適當增加一些其他的運動, 這樣也有助于恢復。 人的體質是不同, 產后恢復效果也不盡相同。
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