產后進補吃雞有講究

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通常在我國， 產婦在坐月子的時候， 都會吃雞肉、喝雞湯。 很多新媽媽還想知道得更詳細一點， 比如吃公雞好還是母雞好、母雞該怎么吃、雞蛋需要吃多少。

應廣大網友的要求， 北京婦產醫院的主任醫師王琪在做客中國生殖健康網的談色論性話健康節目時， 解答了關于產后如何吃雞的問題。

王琪認為， 一般的來講， 現在對產后的這種要吃多少個雞蛋， 要吃公雞還是母雞或者要吃這個多少只， 已經不再那么重視和規范化了。 為什么這樣？因為現在像雞蛋肉蛋禽類的東西， 產品太豐富了， 很少有人就是專門為了做月子要吃幾只雞。

你可以精確到， 我今天要吃幾個鳳爪， 要吃幾個翅尖什么， 因為現在得到這些食物都非常的容易， 所以你可以根據你的情況來吃。 但是， 你在這個產后的過程當中， 要盡量地注意飲食的多樣化和均衡， 不要就吃一種食品。

王琪老師遇到過一個產后七天來就診的產婦， 她認為她身體恢復的很慢， 家里也認為她傷口長的也不好。 后來經過詳細詢問才發覺， 這個產婦整整七天之內， 除了小米粥， 沒吃過任何東西， 實際上這是不對的。 所以每天， 你可以吃一到兩個雞蛋、一到兩倍的牛奶、少量的瘦肉或者動物的內臟， 或者還可以添加一些海產品， 蝦皮， 魚蝦啊， 都可以吃。

現在還有很多的服務機構，

可以把常用的這些食品里頭加入一些中藥， 做藥膳， 你也可以選擇。 另外， 也可以根據你產后的這些情況進行一些相應的調整， 比如說在你的食品里頭， 適當加一些中草藥來進行調節， 改善你的狀況。

王琪認為， 現在由于生活條件的改善， 你打一個電話， 人家就把你享用的月子餐就給送來了。 各種各樣的方法都很多， 所以你沒有必要就說一定要吃幾只雞， 公雞還是母雞， 沒必要。

但是相應地來講， 由于母雞的脂肪含量多， 那么產后的時候， 如果過多地飲用母雞湯可能會造成熱量過高， 所以新媽媽在飲用雞湯的這個過程當中， 最好把上面飄浮的一層油脂給去除， 采用那些含有豐富氨基酸的這種雞湯， 而不是說上面厚厚的一層油也一塊喝下去，

這樣可能效果會更好。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。