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產后防止脫發食物療法

1.補充鐵質。 經常脫發的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。 頭發干枯, 發梢裂開, 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素, 原因是體力和精神過度疲勞, 長期過食純糖類和脂肪類食物, 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多, 所以要少吃。

4.補充碘質。 頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,
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補碘能增強甲狀腺的分泌功能, 有利于頭發健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素e。 維生素e可抵抗毛發 人的體質是不同, 產后恢復效果也不盡相同。
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