太多人想減肥， 可減不下來。 1米62的曾女士曾經有60公斤， 即使不吃飯、不吃菜， 甚至只吃蔬果也減不下來。 如今， 她兒子3歲了， 體重控制在50公斤左右， 想吃什么就吃什么， 巧克力、雪糕、大魚大肉， 什么都不用顧慮。 別人都羨慕， 為什么做了媽媽， 身材還保持得這么好？她把以下5點經驗貢獻出來和大家一起分享：
第一、產后不要急著吃老母雞等發物。
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中國傳統產婦生完孩子就要吃老母雞補養，
所以多數產婦在生完孩子后第一口喝的就是雞湯。
不是說不能吃，
而是最好晚幾天吃。
因為母雞等發物，
吃后容易致胖。
一個月子最多吃兩只雞，
最好和家人一起吃。
因此，
曾女士是“產前胖，
產后瘦”；
第二、母乳喂養。 生完孩子， 開始母乳喂養。
喂了10個月， 身材一天天變得勻稱。 在產前， 曾女士的身材有些不勻稱， 上細下粗， 屬于梨形體型。 可后來， 身材越來越勻稱。 原來略顯肥粗的下半部分逐漸變細。 通過實踐， 才知道原來母乳喂養真能讓身材、尤其是臀部以下變瘦。 回頭想想， 當時腿部在最后哺乳期間已經明顯纖細許多。 如果當時再堅持喂幾個月， 一定會有更大改善；
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第三、停止母乳喂養后注意均衡飲食。
由于在母乳喂養期間， 寶寶的營養基本都從母乳中來， 所以在哺乳期間， 母親的營養一定要跟上， 可以適當多吃些有營養的葷素食。 但是停止母乳喂養后， 很多媽媽暫時還調不過胃口， 仍然大吃大喝。 原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶， 而現在多余部分則只能轉到母親身上， 稍不小心， 就可能成為贅肉。 因此一旦停止母乳喂養， 尤其是產前有肥胖史的媽媽一定要注意控制飲食， 不要因單純飲食問題而在短時間內致胖；
第四、晚餐注意適量控制。
晚餐是瘦身最重要的一餐。
常有人為減肥，
早上不吃飯，
中午吃一點點，
到晚上飽餐一頓。
殊不知：早餐不吃容易患膽結石，
中餐吃不好容易營養不良，
