產后飲食中應避免

1. 不吃生冷食物、刺激性強的酸辣食物， 以免刺激胃腸引起不適。
2. 不過多吃甜食， 避免熱量過剩轉化成脂肪， 引起產后肥胖。
3. 如果做了會陰切開術， 術后一周內最好進無渣飲食， 如牛奶， 以防形成硬便而不利傷口愈合。
4. 剖宮產產后切忌進食牛奶、豆漿、大量蔗糖等產氣多的食物。

飲食療法幫新媽咪緩解產后不適
產后氣血虧虛屬虛弱癥， 虛弱癥最宜應用飲食療法， 在飲食中加入適合的中藥材， 可以補陰養液， 補氣養血， 是改善產后虛弱最快捷、最有效的方法。 新媽咪需承擔哺乳的重任， 在哺乳期間很多藥物由于對寶貝的發育有影響而不宜使用， 除非情況特殊， 一般都應以飲食療法為主， 這樣對媽咪和寶貝都有益處。

明星媽咪針對不同新媽咪的飲食療法配方：
一般情況：龍眼肉、山藥、枸杞、大棗、黨參、芡實、扁豆、阿膠、黃芪等
產后腹痛：當歸、紅花、肉桂、人參等
產后便秘：黑芝麻、蜂蜜、麻仁、柏子仁、首烏等
產后汗癥：黃芪、大棗、牡蠣、龍骨、山萸肉等
產后惡露不盡：益母草、仙鶴草、當歸、黨參、黃芪等
產后缺乳：黃芪、麥冬、黨參、龍眼肉、枸杞、大棗、阿膠、烏雞等