產后飲食的康復九法

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產后婦女由于大量失血， 常造成氣血兩虛， 而出現乳汁不足， 大便秘結， 血虛體弱， 頭暈， 乏力， 甚至產后腹痛， 陰冷， 性☆禁☆生☆禁☆活不直轄等， 影響正常生活， 若能在飲食上采取對癥進補， 則可使產婦早日康復如初。

山楂煮粥：取山楂15克， 大米60克， 紅糖10克。 先將山楂加水煎煮取濃汁加入大米， 紅糖煮成粥食用。 具有開胃消食， 活血化瘀的功效， 適宜于產后惡露不盡， 腹部疼痛， 食欲不振等病佳。

柏子仁粥：柏子15克， 粳米50克， 文火煮粥， 食用前加蜂蜜15克， 每日分二次服用， 可安血養神。 大便秘結， 失眠多夢者適用。

鯽魚燒通草：活鯽魚一尾（100-120克），

豬蹄蔥白煮豆腐：豬蹄一只， 蔥白二節， 豆腐60克， 黃酒30毫升， 將豬蹄洗凈切開， 與蔥白， 豆腐同放砂鍋內加水適量， 文火煮30分鐘， 再倒入黃酒， 加入量食鹽， 可下乳， 或王不留行15克， 豬蹄2只， 同燉， 飲湯食用， 適用于乳☆禁☆房脹痛， 肝郁氣滯， 乳汁不通者。

當歸生姜羊肉湯：當歸15克， 生姜15克， 羊肉250克， 將羊肉切成小塊， 同當歸， 生姜放入瓷罐中， 加水500毫升， 用旺火燉至羊肉熟爛后食用， 用于產婦分娩后， 小腹持續疼痛。

龍眼肉煮粥：龍眼15克， 紅棗15克， 粳米50-100克一起煮粥， 加紅糖少許調味， 每日服二次， 能安神養心， 健脾補血， 適用于產后貧血， 心悸失眠， 體質虛弱者。

何首烏煮粥：何首烏30克， 紅棗15枚， 粳米50-100克， 先將何首烏煎取濃汁去渣。 粳米， 紅棗同入砂鍋內， 文火煮成粥， 將稠時放入糖少許， 溶解以后即可食用， 每日服二次， 能補氣血， 益肝腎， 適用于產后血虛， 眩暈耳鳴， 腰膝酸痛， 大便干結， 頭發稀疏。

黑木耳煮粥：黑木耳15克， 紅棗15枚， 粳米50-100克， 黑木耳用溫水泡發洗凈， 三者一并煮熬成粥， 放入冰糖或紅糖。 日服二次， 能益心補血， 適用于產后失血較多， 頭暈目眩， 唇白甲淡， 面色發白， 脫發患者。

蘇木益母草煲鴨蛋：蘇木9克， 益母草30克， 青皮鴨蛋2個， 將三味加水同煮， 待鴨蛋煮熟后去殼再煮2-3分鐘， 喝湯吃蛋， 用于產后腹痛等癥