一朝分娩， 日日站在秤上稱體重， 看著數字蹭蹭地往上竄， 心急如焚。 大腹便便帶來一系列后遺癥：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……滿身的贅肉簡直就是女人的眼中釘肉中刺， 怎么看怎么窩心。
難道迎接新生命的代價就是從此臃腫不堪？難道魚和熊掌真的不能兼得？為了體重秤的數字下降一格，
咬緊牙關在健身房里揮汗如雨，
饑腸轆轆地在美食面前勒緊褲帶。
減肥，
成了媽媽們堅持不懈的事業。
為此，
特為所有愛美的媽媽精制了一份減肥寶典，
讓我們一起將減肥事業進行到底！
7天減肥套餐
吃， 是一門藝術，
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套餐1 Monday
早餐：低糖三合一燕麥片1包， 葡萄干1大匙， 脫脂牛奶1/2杯
點心：全麥面包1個， 檸檬水
午餐：餛飩面(面條1/2碗， 餛飩5個， 紫菜少許)
點心：脫脂牛奶1/2杯
晚餐：飯1/2碗， 烤鮭魚100g， 紅蘿卜1/4杯， 炒青菜1小碟
套餐2 Tuesday
早餐：全麥土司1片， 哈密瓜1/2個， 脫脂牛奶1杯
點心：小饅頭1個夾少許肉松， 檸檬水
午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗， 煮青菜1小碟， 小番茄10—12粒
點心：花椰菜沙拉(萵苣、青花菜、紅色洋蔥、松子)， 檸檬水
晚餐：香菇雞面(面條1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、雞肉60g)， 炒青菜1小碟
套餐3 Wednesday
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早餐：牛奶麥片粥1碗， 哈密瓜1/2個
點心：高纖餅干4片， 檸檬水
午餐：壽司5個(紫菜、飯、蛋皮、紅蘿卜、小黃瓜)， 味噌湯1碗(豆腐、小魚干)
點心：全麥土司2片夾橘子醬， 檸檬水
晚餐：意大利面1/2碗， 煮青菜1小碟， 玉米濃湯
套餐4 Thursday
早餐：煎蛋餅1個， 豆漿1杯
點心：全麥面包1個抹上花生醬， 檸檬水
午餐：春卷(豆芽菜、紅蘿卜、高麗菜、豆干絲、雞肉絲)
點心：水果果凍(草莓、奇異果、蘋果)
晚餐：糙米飯1/2碗， 煮青菜1小碟， 蝦仁豆腐(蝦仁30g、豆腐30克、紅蘿卜1/4個、青豆仁少許)
套餐5 Friday
早餐：小米粥1碗， 水煮蛋1個， 花生面筋4—5個
點心：水果優酪乳1杯
午餐：綜合蔬菜濃湯， 全麥餅干2片， 檸檬水
點心：小饅頭1個， 脫脂牛奶1杯
晚餐：糙米飯1/2碗， 清蒸鱈魚50g， 煮蘆筍50g， 玉米肉濃湯， 香蕉1根
套餐6 Saturday
早餐：低糖三合一燕麥片1包，
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點心：柳橙1/2個， 全麥餅干1片抹花生醬， 檸檬水
午餐：海鮮拉面(面條1/2碗、蝦仁4—5個、魚板2片、白海參20g、文蛤2—3個、蛋1個)
點心：蘋果1個， 高纖餅干2片
晚餐：梨1個， 蔬菜燉牛肉
套餐7 Sunday
早餐：谷類早餐2大匙， 低脂優酪乳1杯
點心：葡萄干燕麥面包1個， 脫脂牛奶1/2杯
午餐：素水餃10—20個， 蘋果1個
點心：雞蛋糕2個， 小番茄10—12粒
晚餐：意大利面1/2碗
溫馨提醒：
這份菜單能夠幫助媽媽有個好的開始， 菜色烹調容易且營養均衡。 食譜內的營養成分都經過設計， 能夠提供多樣化并且適量的營養素。
