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產婦不能過早減肥

許多產后媽咪急于瘦身, 反而會影響寶寶的生長發育, 更甚者, 還可能導致其腦神經發展遲緩。 舉例來說, 如果一天需要攝取2000大卡的熱量, 哺乳媽咪為了想甩掉肥肉, 只吃了1500大卡, 不僅會使乳汁分泌不足、流失了自身健康, 寶寶的營養來源也相對缺乏。 哺乳的動作, 會消耗非常多的熱量, 媽咪如能按照均衡飲食、常規哺乳, 搭配適度的運動, 將有助于身材的恢復。

假如媽咪仍堅持要減肥, 可在寶寶六個月大以后, 加入副食品時, 再考慮調整飲食與熱量的攝取。 這時寶寶已有其它的營養來源了, 媽咪較適宜進行減肥計劃。

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提醒媽咪, 減肥不可急于一時, 花了多少時間變胖, 就要花等倍的時間減回來, 這是比較健康且不易復胖的減重方式與觀念。

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