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產婦健康需注意什么

產婦忌不刷牙

婦女在懷孕后, 由于內分泌的變化, 或維生素c的攝入不足, 可以有牙齦充血、水腫, 容易出血, 特別是刷牙時出血。

另外, 懷孕后牙齒的礦物質往往補充不足, 牙齒的堅固性差。 這些情況已對牙齒不利, 再不注意口腔衛生, 使口腔內的細菌增多, 在大量細菌作用下, 食物殘渣中的碳水化合物得以發酵、產酸, 導致牙齒脫鈣, 形成齲齒。

因此, 妊娠期間比平時更要注意口腔衛生, 至少早晚刷牙各1次, 飯后漱口。 晚上刷牙后不要再吃東西, 特別是不要吃甜食。 若有吃夜宵的習慣, 睡前應再刷牙1次。 產婦在月子里不刷牙危害更大。

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產后的頭幾天, 為了補充營養, 促進體力恢復, 常給產婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食, 每天多達6—7餐, 大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫里, 在細菌的作用下, 發酵變成酸性物質, 腐蝕牙齒, 使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加, 甚至因鏈球菌感染誘發風濕熱、腎炎、心臟病。 

產婦在分娩后3個月內忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅癥, 產婦應忌吃過量味精。 一般而言, 成人吃味精是有益無害的, 而嬰兒, 特別是12周內的嬰兒, 如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時, 又食用過量味精, 則不利。 因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉對嬰兒, 尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,

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它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合, 生成不能被機體吸收的谷氨酸, 而鋅卻隨尿排出, 從而導致嬰兒鋅的缺乏, 這樣, 嬰兒不僅出現味覺差、厭食, 而且還可造成智力減退, 生長發育遲緩等不良后果。

 產婦忌不洗澡、不梳頭

我國舊習慣生孩子不懂得消毒, 導致發生產褥熱的很多, 而產褥熱主要是產前及產時不衛生、不消毒及產后身上不干凈, 細菌進入于它引起的感染所致。 產后汗腺很活躍, 容易大量出汗, 乳☆禁☆房脹還要淌奶水, 下身又有惡露, 全身發黏, 幾種氣味混在一起, 就應比平時更講究衛生。 按科學規律, 產后完全可以照常洗澡、洗腳。 及時地洗澡可使全身血液循環增加, 加快新陳代謝, 保持汗腺孔通暢, 有利于體內代謝產物通過汗液排出。

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還可調節植物神經, 恢復體力, 解除肌肉和神經疲勞。 一般產后一周可以擦浴, 一個月后可淋浴。 不宜在澡盆內洗盆浴, 以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。 洗澡時室溫要保持在34—36℃, 水溫在45℃左右。 浴后要迅速擦干, 衣服要穿好, 防止受涼。 有的產婦在產后一段時間內不梳頭, 怕出現頭痛、脫發等。 梳頭不僅是美容的需要, 而且通過木梳刺激頭皮, 還可促進局部皮膚血液循環, 以滿足頭發生長所需的營養物質, 防止脫發、早白、發絲斷裂、分叉等。 產后梳頭有益無害。

產婦忌輕易做剖宮產

現在有的產婦愿意做剖宮產, 認為剖宮產可減少分娩時的痛苦, 這是不全面的認識。 其實, 剖宮產對母、嬰并不是完全有利。

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對產婦來說, 剖宮產是個較大的手術, 其合并癥比陰☆禁☆道分娩要多些。

首先, 剖宮產須用麻藥, 偶而會發生因麻藥意外而造成難以挽回的后果。

第二, 剖宮產的手術操作比較復雜, 切開和縫合腹壁、子宮肌的層次要比陰☆禁☆道分娩的多, 特別是較胖的產婦, 麻煩更多一些, 因此, 產后出血、感染也比陰☆禁☆道分娩多。

第三, 由于剖宮產手術的干擾, 術后頭兩天, 產婦的胃腸功能會受到影響, 有的術后脹氣, 進食少, 身體恢復和子宮復舊比陰☆禁☆道分娩的要慢, 住院時間也長。

第四, 剖宮產由于手術較大, 術后其疼痛時間也要比陰☆禁☆道分娩長些, 疼痛度也要大一些。

第五, 做過剖宮產的產婦不宜于短期內再次妊娠。 因為子宮上有瘢痕,

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一旦妊娠, 人工流產難度較大, 易發生一些合并癥, 對再次生育也帶來一定困難。 剖宮產后再次妊娠, 有時會造成子宮舊瘢痕破裂, 如得不到及時搶救, 會危及產婦和胎兒的生命。

產婦忌急于服用人參

有的產婦產后急于服用人參, 想補一補身子。 其實產婦急于用人參補身子是有害無益的。 人參含有多種有效成分, 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用, 其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 而剛生完孩子的產婦, 精力和體力消耗很大, 十分需要臥床休息, 如果此時服用人參, 反而因興奮難以安睡, 影響精力的恢復。 人參是補元氣的藥物, 服用過多又促進血液循環, 加速血的流動。 這對剛剛生完孩子的產婦十分不利。因為產婦生孩子的過程中,內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。

因此,產婦在生完孩子的一個星期之內,不要服用人參,分娩7天以后,產婦的傷口已經愈合,此時服點人參,有助于產婦的體力恢復。但也不可服用過多。此藥屬熱,會導致產婦上火或引起嬰兒食熱。產婦應食用多種多樣的食物,來補充營養是最好的辦法。

產婦忌過多吃雞蛋

醫學研究表明,分娩后數小時內,最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。分娩后數小時內,應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間,根據國家對孕、產婦營養標準規定,每天需要蛋白質100克左右,因此,每天吃雞蛋3—4個就足夠了。

研究還表用,一個產婦或普通人,每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋,身體所吸收的營養是一樣的,吃多了,并沒有好處,而是帶來壞處,增加腸胃負擔,甚至容易引起胃病。同樣道理,油炸食物也較難以消化,產婦也不應多吃。并且,油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多,比面食及其他食物營養成分要差,多吃并不能給產婦增加營養,倒是增加了腸胃負擔。

產婦忌多吃紅糖

紅糖營養豐富,釋放能量快,營養吸收利用率高,具有溫補性質。產婦分娩后,由于喪失了一些血液,身體虛弱,需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分,可以促進子宮收縮,排出產后宮腔內淤血,促使子宮早日復原。產婦分娩后,元氣大損,體質虛弱,吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。

但是,產婦切不可因紅糖有如此多的益處,就一味多吃,越多越好。因為過多飲用紅糖水,會損壞牙齒。紅糖性溫,如果產婦在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。

此外,喝紅糖水時應煮開后飲用,不要用開水一沖即用,因為紅糖在貯藏、運輸等過程中,容易產生細菌,很不衛生,會引發疾病。


溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間:越早越好,不要坐月子。
2、運動:盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食:逐漸控制,切忌盲目進補。

這對剛剛生完孩子的產婦十分不利。因為產婦生孩子的過程中,內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。

因此,產婦在生完孩子的一個星期之內,不要服用人參,分娩7天以后,產婦的傷口已經愈合,此時服點人參,有助于產婦的體力恢復。但也不可服用過多。此藥屬熱,會導致產婦上火或引起嬰兒食熱。產婦應食用多種多樣的食物,來補充營養是最好的辦法。

產婦忌過多吃雞蛋

醫學研究表明,分娩后數小時內,最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。分娩后數小時內,應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間,根據國家對孕、產婦營養標準規定,每天需要蛋白質100克左右,因此,每天吃雞蛋3—4個就足夠了。

研究還表用,一個產婦或普通人,每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋,身體所吸收的營養是一樣的,吃多了,并沒有好處,而是帶來壞處,增加腸胃負擔,甚至容易引起胃病。同樣道理,油炸食物也較難以消化,產婦也不應多吃。并且,油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多,比面食及其他食物營養成分要差,多吃并不能給產婦增加營養,倒是增加了腸胃負擔。

產婦忌多吃紅糖

紅糖營養豐富,釋放能量快,營養吸收利用率高,具有溫補性質。產婦分娩后,由于喪失了一些血液,身體虛弱,需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分,可以促進子宮收縮,排出產后宮腔內淤血,促使子宮早日復原。產婦分娩后,元氣大損,體質虛弱,吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。

但是,產婦切不可因紅糖有如此多的益處,就一味多吃,越多越好。因為過多飲用紅糖水,會損壞牙齒。紅糖性溫,如果產婦在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。

此外,喝紅糖水時應煮開后飲用,不要用開水一沖即用,因為紅糖在貯藏、運輸等過程中,容易產生細菌,很不衛生,會引發疾病。


溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間:越早越好,不要坐月子。
2、運動:盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食:逐漸控制,切忌盲目進補。

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