產婦吃什么蔬菜下奶好

產婦吃什么蔬菜下奶好 產婦吃什么蔬菜下奶好？對于一般的產婦來說， 奶水問題無疑是他們最關心的問題之一了。 而很多媽媽往往因為奶水少而煩惱， 飲食往往也對奶水的多少有著莫大的影響， 那么一般產婦吃什么蔬菜下奶呢？ 產婦吃什么蔬菜下奶？——蓮藕： 蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質， 營養豐富， 清淡爽口， 是祛淤生新的最佳蔬菜， 能夠健脾益胃， 潤躁養陰， 行血化淤， 清熱生乳。 產婦多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助于對新生兒的喂養。 產婦吃什么蔬菜下奶？——黃花菜。 黃花菜是很經典的一個下奶的蔬菜， 它含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等， 營養豐富， 味道鮮美， 尤其適合做湯用， 除了下奶的作用外， 中醫書籍記載， 它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用， 產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安， 多吃黃花菜可消除以上癥狀。 產婦吃什么蔬菜下奶？——海帶： 海帶中含碘和鐵較多， 碘是制造甲狀腺素的主要原料， 鐵是制造血細胞的主要原料， 產婦多吃這種蔬菜， 能增加乳汁中的含量。 新生兒吃了這種乳汁， 有利于身體的生長發育， 防止因此引起的 呆小癥。 鐵是制造紅細胞的主要原料， 有預防貧血的作用。 產婦吃什么蔬菜下奶？其實除了蔬菜外， 最好的下奶才還是燉湯類。 像豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食， 含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用， 不僅利于體力恢復， 而且幫助乳汁分泌， 可謂最佳營養品了。 產婦吃什么蔬菜下奶？相信看完以上的文章， 大家會有了一個大致的了解。 家里有產婦的， 一定不要忘了在飲食上多做一些有助于下奶的菜肴。 baby成長日記——寶寶今天的健康成長， 媽媽明天的甜蜜回憶！

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