產婦吃地瓜可促進腸蠕動

產婦能吃地瓜嗎?很多人都比較喜歡吃地瓜， 尤其是烤地瓜， 更是深受很多女性的喜愛。 但是產婦能吃地瓜嗎?專家指出， 產婦是可以吃地瓜的， 而且， 產婦吃地瓜還可以促進腸蠕動。 下面的孕期營養就詳細介紹。

產婦能吃地瓜嗎

產婦當然是可以吃地瓜的。 媽媽們在懷孕的時候， 由於直腸受到壓迫， 經常會便秘， 但是地瓜中卻含有大量的纖維， 產婦多吃的話是可以促進產婦腸蠕動， 同時還能夠改善產前和產後的便秘的。

產婦生產後需要休養進補， 大量進食容易上火的食物， 加上長期臥床， 便秘的情況會更加嚴重，

產婦地瓜食譜：香甜蜜燒地瓜

食材：地瓜500克， 紅棗50克， 蜂蜜100克， 白糖50克， 清水300克， 熟白芝麻、植物油適量。

做法

1、地瓜洗淨去皮， 切成小塊;紅棗洗淨去核， 切成碎末。

2、我們在砂鍋裡面倒入適量的有， 等到油燒到有7成熟的時候， 把地瓜放進去， 炸熟後再撈出來把多餘的油去掉。

3、炒鍋去油， 加入清水， 放入白糖熬化。

4、倒入過油的地瓜， 煮至汁粘， 加入蜂蜜， 撒入紅棗末推勻， 再煮5分鐘， 盛入盤內撒上芝麻即可。

功效：此菜晶亮紅潤， 甜軟香鬱。 地瓜營養豐富， 其蛋白質的氨基酸組成與大米近似， 賴氨酸的利用率比小麥、玉米高。 它含有穀類所沒有的維生素C， 每100克地瓜平均含維生素C30毫克， 超過某些蔬菜和水果。

產婦能吃地瓜嗎?當然是可以吃的， 而且產婦適當的吃地瓜還能夠促進腸胃蠕動， 這對產後身材的恢復也是很有幫助的。 所以， 產婦適當的吃地瓜是很有好處的。