豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食， 含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用， 不僅利于體力恢復， 而且幫助乳汁分泌， 可謂最佳營養品了。
但產婦喝肉湯也有學問。 如果產后乳汁遲遲不下或下得很少， 就應早些喝點肉湯， 以促使下乳， 反之就遲些喝肉湯， 以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。
肉湯過濃， 脂肪含量就越高， 乳汁中的脂肪含量也就越多。 含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收， 往往引起新生兒腹瀉， 因此， 產婦喝肉湯不要過濃。
溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
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3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。
