自從回家後， 因為要照顧寶寶， 媽媽們就開始新一輪的睡眠不足了。
寶寶和媽媽一起回家了， 從此以後， 媽媽的生活裡就多了一個不折不扣的“小膏藥”， 為了他的吃喝拉撒睡， 新媽媽耗盡了大量的精力， 而且好像永遠處於睡眠不足的狀態。 提高照顧寶寶的效率， 能讓你贏得更多的連續睡眠。
睡眠準備１：做好“糧食儲備”
剛出生的寶寶可能會一兩個小時就吃一次奶， 起床、餵奶， 安頓好了， 似乎寶寶的下一輪吃奶又要開始了。 新媽媽準備好充足的奶水供應， 這就需要新媽媽多補充營養， 喝些容易下奶的湯水，
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睡眠準備２：學會和寶寶統一夜間作息
兩三個月後， 寶寶大致能連續睡個三四小時了， 那麼你也可以抓緊時間睡一個連續時段的覺。 如果白天還覺得疲勞， 你可以在每天的同一個點休息。 １０～２０分鐘的小憩就能讓你精力充沛。
睡眠準備３：合理放置嬰兒用品
寶寶提出的任何抗議都會用哭聲表示， 但是， 新媽媽一看到孩子哭很容易手忙腳亂。 這個時候， 合理放置的物品會讓你在短時間內拿到你要用的東西。 在嬰兒床前放置一個小櫃子， 把寶寶用品分類放好並且做好標記， 會讓你在忙的一團糟的時候還能迅速準確的找到東西。
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睡眠準備４：短暫的離開寶寶
週末爸爸會幫忙照看寶寶， 媽媽也有機會偷個小懶了。 不過， 如果你整周都缺乏睡眠， 在週末多睡一會兒可能是有益的。
小編點評：很多媽媽都說， 自從從醫院回來後， 寶寶的吃喝撒拉都是媽媽一個人照看， 所以媽媽們要在之前就要做好合理的規劃， 儲好寶寶的口糧， 放好寶寶的用品還有要在寶寶睡的時候歇一歇。
