媽媽們在產后心理也放松了很多, 她們認為心理終于把最重要的負擔給卸下來了。 所以她們就很容易忽視在做月子時的一些重要的注意事項。 當然也就容易犯下各種錯誤了啊!
錯誤1:不去做產后體檢
如果不去做檢查, 就不能及時發現異常并及早進行處理, 容易延誤治療或遺留病癥。 因此, 產后6-8周應到醫院進行一次全面的產后檢查, 以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態, 了解哺乳情況。 如有特殊不適, 更應提前去醫院進行檢查。
錯誤2:喝麥乳精滋補
雖然麥乳精營養豐富, 味道可口,
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錯誤3:經常吃巧克力
巧克力中所含的可可堿會進入母乳, 并通過哺乳進入寶貝的體內, 損害寶貝的神經系統和心臟, 導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。 另外, 常吃巧克力會影響產婦的食欲, 造成身體所需的營養供給不足。 這樣, 不僅影響產婦的身體康復, 還會影響寶貝的生長發育。
錯誤4:經常喝茶水
多進湯汁固然可增加乳汁分泌, 但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收, 容易引起產后貧血。 而且, 茶水中還含有咖啡因,
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錯誤5:只喝湯不吃肉
產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等, 確實可促進乳汁分泌。 但同時也要吃肉, 因為很多營養都在肉里, 并不完全在湯里。 如果只喝湯而不注意吃肉, 就會影響身體對營養的攝取。
錯誤6:專吃母雞不吃公雞
分娩后體內的雌、孕激素水平降低, 有利于乳汁形成。 但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素, 會減弱催乳素的功效, 從而影響乳汁分泌。 而公雞的睪丸中含有雄激素, 可以對抗雌激素。 如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃, 無疑會促使乳汁分泌。 而且, 公雞的脂肪較少,
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錯誤7:每天大量吃雞蛋
盡管雞蛋富含優質蛋白質, 營養價值很高, 很適合產婦食用, 但并不是吃得越多越好。 雞蛋吃多了人體并不能完全吸收, 反會增加腸胃的負擔, 影響其他各種食物的攝取, 造成營養攝取不均衡, 不僅不利于產婦的身體康復, 而且也不利于乳汁分泌。 一般來講, 月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。
錯誤8:長時間喝紅糖水
有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水, 認為能夠活血化淤和補血, 促進產后惡露排出。 確實是產后的補益佳品, 但也并不是喝得越久越好。 因為, 在產后10天左右惡露開始逐漸減少, 子宮收縮基本恢復正常。
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錯誤9:把菜做得很淡
有些產婦以為在產后最初幾天里吃鹽會傷胃, 不利于身體恢復, 她們總是吃很淡的飯菜, 甚至一點鹽也不放, 其實這樣做只會適得其反。 因為, 產婦在月子里出汗較多, 乳腺分泌也很旺盛, 體內容易發生缺水。 如果不吃鹽只會加重身體脫水, 不利于體力盡快恢復。 因此, 應該在菜里適量加鹽。
錯誤10:每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美, 如鯉魚湯、蛋花湯等, 不僅容易消化吸收, 還可促進乳汁分泌。 因此, 每個產婦在月子里都少不了喝湯。 但喝湯也是有學問的, 不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,
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錯誤11:一出月子就久站、久蹲
有些產婦以為, 只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。 于是, 一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。 其實, 盆腔里的生☆禁☆殖☆禁☆器官在這時并沒完全復位, 功能也沒有完全恢復。 如果不注意防護, 仍然會影響生☆禁☆殖☆禁☆器官復位。
錯誤12:料理一定要加酒
酒的作用是活血, 對于剛剛分娩后的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。 但如果惡露已經排干凈, 仍然用酒烹調食物就不適宜了, 特別是在夏天。 因為酒有可能導致子宮收縮不良, 惡露淋瀝不盡。
錯誤13:洗發后馬上扎辮子
有的產婦洗澡后, 頭發還沒有干時就把濕發扎成了辮子, 并且馬上去睡覺。這樣,很容易使濕邪侵襲體內,日后引起頭痛、頸痛。
錯誤14:長久看書或上網
產后過早或長時間看書、上網,會使產婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累,日后再長久看書或上網容易發生眼痛。所以,在產褥早期不宜多看書或上網,待身體康復后量力而行。
錯誤15:吃辛辣食物
月子里胃口不佳時,有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃,可辛辣食物有害于產婦的健康。因為,剛分娩后的產婦體內有熱,容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適,甚至引起痔瘡。而且,產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝,使寶貝患病。因此,產后1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
錯誤16:夏天洗澡貪涼
有些在夏天坐月子的產婦,為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止,往往會帶來許多后患。產后觸冷會使氣血凝滯,以致于惡露不能順暢排出,導致日后身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近,大約37℃左右為宜。
錯誤17:過早穿塑身內衣
穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生,不利于產后恢復,特別是剖腹產者。專家建議最好在產后1個月開始穿著,不過,哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。
錯誤18:過量攝取營養
過量攝取營養會使產婦的身體肥胖起來,不僅使體形難以恢復,影響心理健康,還會導致體內糖和脂肪代謝失調,增大糖尿病、冠心病等疾病的發生率。另外,過量攝取營養也容易使寶貝吸收過量,引起寶貝肥胖。
錯誤19:過早做劇烈運動
產后及早運動,對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用,但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急于恢復身材,月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣,會影響尚未康復的器官恢復,還會影響剖腹產刀口或側切傷口的愈合。
并且馬上去睡覺。這樣,很容易使濕邪侵襲體內,日后引起頭痛、頸痛。錯誤14:長久看書或上網
產后過早或長時間看書、上網,會使產婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累,日后再長久看書或上網容易發生眼痛。所以,在產褥早期不宜多看書或上網,待身體康復后量力而行。
錯誤15:吃辛辣食物
月子里胃口不佳時,有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃,可辛辣食物有害于產婦的健康。因為,剛分娩后的產婦體內有熱,容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適,甚至引起痔瘡。而且,產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝,使寶貝患病。因此,產后1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
錯誤16:夏天洗澡貪涼
有些在夏天坐月子的產婦,為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止,往往會帶來許多后患。產后觸冷會使氣血凝滯,以致于惡露不能順暢排出,導致日后身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近,大約37℃左右為宜。
錯誤17:過早穿塑身內衣
穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生,不利于產后恢復,特別是剖腹產者。專家建議最好在產后1個月開始穿著,不過,哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。
錯誤18:過量攝取營養
過量攝取營養會使產婦的身體肥胖起來,不僅使體形難以恢復,影響心理健康,還會導致體內糖和脂肪代謝失調,增大糖尿病、冠心病等疾病的發生率。另外,過量攝取營養也容易使寶貝吸收過量,引起寶貝肥胖。
錯誤19:過早做劇烈運動
產后及早運動,對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用,但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急于恢復身材,月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣,會影響尚未康復的器官恢復,還會影響剖腹產刀口或側切傷口的愈合。