以前的完美體形從懷孕開始就不停變化， 到了坐月子時又胖了整整一圈！沒辦法， 都是進補帶來的副作用， 最后竟然堆砌出一個梨型身材！真是讓人著急啊！如何改善呢？靜心閱讀本文的10大秘籍， 定能幫您擊潰產后的下半身肥胖！
下半身肥胖原因
在孕育胎兒的過程中， 隨著胎兒的不斷成長， 準媽媽的身材自然而然就會有所變化， 例如腰部曲線消失、胸部變大、屁股變寬等。
孕期胎兒生長壓迫
由于孕婦下腔靜脈受到胎兒生長的壓迫， 因此容易出現骨盆腔及下肢水腫的現象。 如果同時又沒有做好體重控制，
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產后食量大運動少
坐月子期間， 產婦幾乎整天躺在床上， 每天攝取的又多是高熱量的食物， 如果身體水腫問題再沒有得到及時解決， 那么下半身肥胖就會很快出現。
另外， 產后的各種運動也非常關鍵， 因為做月子期間運動量很小， 等坐完月子上班后， 如果又是整天坐在辦公室里不運動， 那么下半身的新陳代謝就更差， 體型就更難恢復了。
tips：產后肥胖簡單定義
生產完后6周：體重比產前增加20%以上
產后半年或一年：體重比產前增加10%或4.5千克以上
下半身減肥秘籍
1. 簡易抬腿操
方法1：單腿站立， 另外一條腿抬起貼在墻上， 讓大腿和小腿成90度角， 每次堅持15～20分鐘。
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目的：緊實腿部線條， 加快下半身新陳代謝。
方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上， 雙手放在身體兩側， 雙腿并攏慢慢上抬， 當雙腿和墊子成30度角時， 保持該姿勢5秒鐘， 然后再緩緩放下， 每天練習10次。
目的：有效鍛煉腹部肌肉， 改善小腹突出的困擾。
2. 咨詢專業人士
方法：由于缺乏科學的減肥辦法， 所以很多時候只靠自己還很難達到瘦身效果， 此時可以向專業人士尋求幫助， 比如營養醫師或健身教練等。 千萬不可亂吃減肥藥、減肥茶等。
目的：為了找到更有效的減肥方法， 可以請醫師或教練督促自己， 以免半途而廢。
3. 改善坐姿及站姿
