產婦宜選用的調養藥粥
婦女產后，
氣血虧虛，
若能常服一些調養藥粥，
對產后康復、母嬰健康大有裨益。
以下粥養效方，
供選用。
1.小麥粥 小麥60克，
大米100克，
紅棗5枚。
小麥水煎取汁，
加大米、紅棗煮粥服食，
每日1～2劑。
可養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃，
適用于產后氣血虧虛、脾胃不足、汗出異常及心慌、氣短、納差、乏力、失眠、多夢等。
2.桑椹粥 桑椹30克， 糯米100克， 冰糖少許。 桑椹洗凈， 與糯米同煮為粥， 待熟時調入冰糖即可， 分兩次空腹取食。 可滋陰養血、明目益腎， 治療產后氣血虧虛所致的頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、腸燥便秘等。
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3.黑芝麻粥 黑芝麻30克，
大米100克。
黑芝麻炒香研末，
待用。
大米煮粥，
待熟時調入黑芝麻，
分早晚兩次空腹食用。
可滋養五臟、滋腸通便，
對產后氣血虧虛、津損腸燥之便秘療效甚佳。
同時，
因其營養豐富，
能增加乳汁，
對兼有乳汁缺少者更為適宜。
4.黑木耳粥 黑木耳15克，
紅棗15枚，
粳米100克。
黑木耳用溫水泡發并洗凈，
同其它兩味一并煮熬成粥，
放入冰糖或紅糖少許調味，
日服二次。
能益心補血，
適用于產后失血較多、頭眩目暈、唇白甲淡、面色蒼白、脫發患者。
5.益母草汁粥 益母草汁10毫升、生地黃汁40毫升， 藕汁40毫升， 生姜汁2毫升， 蜂蜜2毫升， 大米100克。 大米煮粥待熟時， 加入上述諸藥汁及蜂蜜同煮即成， 可作點心服食。 可滋陰養血， 調經化瘀、除煩止渴。 治療產后血虛、惡露不凈、腹痛及陰虛發熱、口渴。
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6.補虛正氣粥 炙黃芪30克， 人參10克， 大米100克， 白糖少許。 參、芪切片， 冷水浸泡半小時后， 水煎取汁， 共煎2次， 兩液合并分作兩份， 分別加入， 每日早晚用大米加水適量煮粥內， 待熟時再調入白糖即可。 可補正氣、療虛損、健脾胃， 適用于產后血虛、心悸氣短、體虛自汗、食欲減退、面色蒼白等。
