產婦產後一直便秘怎麼辦

生產以後， 身體一直在慢慢的恢復， 但是也有遇到問題的時候， 比如遇到了產後一直便秘怎麼辦。 就成了很多的產後媽媽的困擾了， 今天， 小編就特地來和大家一起探討一下， 怎麼解決這個尷尬的問題。

以前從來不便秘的， 自從生完孩子以後， 就一直便秘。 特別難受， 想拉拉不出來， 每次努力了好久， 結果只是個屁， 於是就一直便秘下去。 真的好糾結啊。 好想痛快的上廁所。 產婦產後一直便秘怎麼辦？

星寶寶小編說：產婦產後飲食如常， 但大便數日不行或排便時乾燥疼痛， 難以解出者， 稱為產後便秘， 或稱產後大便難，

是最常見的產後病之一。 至於產婦產後嚴重便秘怎麼辦呢， 推薦用（常益生益生菌）。 孕媽媽應養成每日定時大便的好習慣， 要有適當的活動， 要多喝水， 還要多吃含粗纖維較多的食物。

孕婦便秘飲食方面， 需要注意的問題是， 食物加工過細， 蔬菜攝入過少， 導致纖維攝入不足。 喝水太少也易便秘。 我們每天吃的精白米和精白麵都是精加工的穀物， 缺少膳食纖維和維生素B1， 長期吃精白米麵是導致便秘的一個關鍵因素。 因此我們建議“煮婦”們在煮米飯的時候， 增加一些薯類：土豆、紅薯、山藥、玉米等， 或者加入一些雜豆， 比如：紅小豆、扁豆、毛豆、一起煮這樣能增加維生素B1的攝入。 不少肥胖者都不喜歡吃蔬菜， 而喜歡吃熱量高的肉類和煎炸烤的食物，

這不僅會增加體重， 而且容易大便乾燥， 再加上每天喝水量不夠， 更容易引發便秘。 一天除了喝粥、湯、蔬菜和水果之外至少要喝1000毫升水。 尤其是夏季更需要隨著溫度和運動強度加大而增加飲水量。