產婦產後便秘怎麼辦

產後便秘原因

與孕前有關的便秘

1、由於女性特殊的生理結構， 比如子宮在盆腔內擠壓直腸， 使直腸的彎曲度增大， 陰☆禁☆道肌肉薄弱致使排便腹壓不夠， 排便時間比男性慢， 所以女性比男性更易便秘。

2、便秘與生活習慣不良相關， 如任意延遲排便、愛吃辣， 使本來正常的排便反射遭到干擾， 直腸對糞便壓力刺激的敏感性降低， 糞便滯留在直腸內， 不能及時排便。 另外食物過分精細， 纖維殘渣少也是便秘的原因。

產後便秘如何治療

注意多喝水

多吃粗糧及粗纖維的蔬菜， 例如紅著、南瓜、燕麥、芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜，

都是很好的通便食物。 建議清晨空腹先喝一杯白開水， 也有很好的通便作用。 如果效果還不好， 建議看中醫服湯藥治療。

積極調整自己

產褥期作為一個特殊時期， 體內孕激素急劇下降， 再加上新生命的到來， 這些給新媽媽帶來種種不適應。 新媽媽應學會儘快轉變角色，

比如過去不愛吃蔬菜、喝湯， 那麼現在就需要改變。

別偷懶， 早下床活動

一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起， 進行一些翻身活動， 採取多種睡姿或坐姿， 也可自己輕輕按摩下腹部。 第2 天下地， 在室內來回走動， 以不疲勞為宜， 但避免長時間下蹲、站立。 對於剖腹產無合併症者， 於產後第2 天試著在室內走動， 如有合併症則要遵循醫生要求， 不可過早下床活動。

學會休息

充分的睡眠是一切之根本， 比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。 所以作為母親， 要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員， 並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。 他睡您就趕緊養神， 他醒您就開始“工作”。

進行有效的提肛運動

有效的提肛運動——凱格爾運動，

只要做法正確且持之以恆， 便秘治療的成功率可達70%左右， 而且無論是坐著躺著甚至站著， 皆可輕鬆操作。 凱格爾運動主要鍛煉提肛肌（一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌， 排便時收縮， 保證肛門開放）， 正常順產者從分娩第2天開始。

產婦產後便秘怎麼辦？溫馨提示：如果便秘持續3天以上， 則一定要請醫生予以適當的處理。 以上的幾種治療方法希望對大家有幫助！