產婦產後嚴重便秘怎麼辦

便秘是很多人都遇到的情況之一， 便秘的原因有很多， 那麼產婦產後嚴重便秘怎麼辦？產後便秘多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜， 多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果， 具體看看小編的介紹吧。

產婦產後嚴重便秘怎麼辦？我現在還在坐月子， 還有10幾天才滿月呢？最近基本每天都是兩三天大便一次， 每次都非常疼痛， 而且我還有痔瘡， 拉的時候真是非常的痛啊？我天天吃蔬菜， 雜糧， 喝水也挺多， 但是就是不管用。 最近肚子總是漲漲的啊？真的好鬱悶， 誰有好的建議嗎？產後嚴重便秘怎麼辦？

星寶寶小編說：產婦產後飲食如常， 但大便數日不行或排便時乾燥疼痛， 難以解出者， 稱為產後便秘， 或稱產後大便難， 是最常見的產後病之一。 產後便秘的原因：

1、在孕期就存在一定的便秘現象。

2、由於產褥期胃腸功能減弱， 腸蠕動慢， 腸內容物在腸內停留時間長， 使水分吸收造成大便幹結。

3、分娩時使用的鎮痛藥物， 像呱替啶， 都會讓你的腸道蠕動比平時緩慢。

4、不是初次生產。 因為生產次數越多， 產後便秘越常見。

5、經過妊娠腹部過度膨脹， 使腹部肌肉和盆底組織鬆弛， 排便力量減弱。

6、產後人體虛弱排便力量減弱。 所以產後經常有便秘現象。

7、飲食結構不合理， 蔬菜、水果吃得少。

8、服用過補鐵劑或抗抑鬱藥物，

產婦產後嚴重便秘怎麼辦：

1、分析便秘的原因， 調整生活方式。

養成定時排便的習慣；戒煙酒；避免濫用藥。 有便意時需及時排便， 避免抑制排便。 長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失， 導致便秘。

2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

（1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收， 能吸附腸腔水分從而增加糞便容量， 刺激結腸， 增強動力。 含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）。

（2）補充水分：多飲水， 建議每天飲水可在1500ml以上， 使腸道保持足夠的水分， 有利糞便排出。

（3）供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，

（4）增加易產氣食物：多食易產氣食物， 促進腸蠕動加快， 有利排便；如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。

（5）增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物， 植物油能直接潤腸， 且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。 乾果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等）， 含有大量的油脂， 具有潤滑腸道、通便的作用。