導讀：初為人母的你， 如果奶水不足， 一定很急切想知道如何催乳， 有哪些催乳方法？本文將介紹幾種催乳飲食， 催乳食譜， 提高乳汁分泌， 飲食可幫你！
絲瓜鯽魚湯
活鯽魚500克， 洗凈、背上剖十字花刀。 兩面略煎后， 烹黃酒， 加清水、姜、蔥等， 小火燜燉20分鐘。 絲瓜200克， 洗凈切片， 投入魚湯， 旺火煮至湯呈乳白色后加鹽， 3分鐘后即可起鍋。 具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。 如根據口味和習慣， 將絲瓜換成豆芽或通草， 效果亦相仿。
清燉烏骨雞
烏骨雞1只， 洗凈切碎， 放入蔥、姜、鹽適量， 黨參15克、黃芪25克。 枸杞子15克， 清燉20分鐘即可。
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芪肝湯
豬肝500克， 切片洗凈， 加黃芪60克， 放水適量同煮。 燒沸后加黃酒、鹽等調料， 用小火煮30分鐘。 適宜氣血不足之少乳者。
花生燉豬爪
豬爪2個， 洗凈， 用刀劃口。 花生200克， 鹽、蔥、姜、黃酒適量， 加清水用武火燒沸后， 再用文火熬至爛熟。 對陰虛少乳者有效。
母雞燉山藥
母雞1只， 洗凈， 將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克， 置入雞肚， 在藥上澆黃酒50克， 隔水蒸熟。 1～2天內吃完。 可用于脾胃虛弱少乳者。
瓜棗湯
木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 片糖3/2塊。 木瓜去皮、去核、切塊,將木瓜、花生、大棗和
鹿角膠粥
黃芪、黨參各15克， 鹿角膠、艾葉各6-10克， 升麻3克， 當歸、砂糖各10克， 粳米100克。 將黨參、黃芪、艾葉、升麻、當歸入砂鍋煎取濃汁， 去渣， 然后加入粳米、鹿角膠、砂糖煮粥。
