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產婦睡覺前幾個小當作幫你收腹

小腹微凸也是讓很多美女覺得不滿意的地方, 晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作, 收獲也會不少哦。

腰部鍛煉步驟一:面朝上身體放松躺在地板上, 膝蓋微微彎曲抬起。 這時, 大腰筋處于松弛狀態, 脊椎骨則處于垂直拉伸的狀態。

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