產後保健要避開哪些誤區呢?產後保健有哪些常見的錯誤呢?產後保健要如何做好工作呢?產後保健對於女性的身體恢復有著很大的作用, 因此不容忽視。 專家提示產婦, 產後保健要盡可能的避免以下五個誤區!
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產後保健誤區一:不刷牙
產婦生產後一個月內, 身體機能各方面尚未恢復, 不能粘冷粘凍的東西, 否則容易落下病根。 但是, 如果月子期間不對口腔進行有效清潔, 容易導致妊娠性牙齦炎和牙周病等問題, 因此是有必要刷牙的。 月子牙刷, 避免接觸冷水, 留下月子病。
產後保健誤區二:經常喝茶水
多進湯汁固然可增加乳汁分泌, 但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收, 容易引起產後貧血。 而且, 茶水中還含有咖啡因, 產婦飲用茶水後不僅難以入睡, 影響體力恢復, 咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內, 導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。
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產後保健誤區三:長時間喝紅糖水
有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水, 認為能夠活血化淤和補血, 促進產後惡露排出。 確實是產後的補益佳品, 但也並不是喝得越久越好。 因為, 在產後 10天左右惡露開始逐漸減少, 子宮收縮基本恢復正常。 如果喝紅糖水時間過長, 就會使惡露的血量增多, 造成繼續失血, 引起貧血。 通常, 產後喝紅糖水的時間以 7-10天為宜。
產後保健誤區四:料理一定要加酒
酒的作用是活血, 對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。 但如果惡露已經排乾淨, 仍然用酒烹調食物就不適宜了, 特別是在夏天。 因為酒有可能導致子宮收縮不良, 惡露淋瀝不盡。
產後保健誤區五:每天大量吃雞蛋
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儘管雞蛋富含優質蛋白質, 營養價值很高, 很適合產婦食用, 但並不是吃得越多越好。 雞蛋吃多了人體並不能完全吸收, 反會增加腸胃的負擔, 影響其他各種食物的攝取, 造成營養攝取不均衡, 不僅不利於產婦的身體康復, 而且也不利於乳汁分泌。 一般來講, 月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。
母嬰健康小編溫馨提示:產後保健要注意自身的體質和生活習慣和飲食習慣哦!