產後保健要遵守的幾大禁忌

為了有效的做好產後保健工作， 新媽媽們一定要遵守一些生活上的禁忌， 比如以下這幾項產後生活禁忌， 就是新媽媽一定要注意的， 如果有所忽視則會影響身體的健康。

忌不洗澡、不梳頭

產後新媽媽汗腺很活躍， 容易大量出汗， 乳☆禁☆房脹還要淌奶水， 下身又有惡露， 全身發黏， 幾種氣味混在一起， 就應比平時更講究衛生。 產後完全可以照常洗澡、洗腳。 及時地洗澡可使全身血液迴圈增加， 加快新陳代謝， 保持汗腺孔通暢， 有利於體內代謝產物通過汗液排出。 還可調節植物神經， 恢復體力， 解除肌肉和神經疲勞。

產後保健要遵守的幾大禁忌

一般產後1周可以擦浴， 1個月後可淋浴， 不宜在澡盆內洗盆浴， 以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。 洗澡時室溫要保持在34—36℃， 水溫在45℃左右。 浴後要迅速擦乾， 衣服要穿好， 防止受涼。

有的新媽媽在產後一段時間內不梳頭， 怕出現頭痛、脫髮等。 梳頭不僅是美容的需要， 而且通過木梳刺激頭皮， 還可促進局部皮膚血液迴圈， 以滿足頭髮生長所需的營養物質， 防止脫髮、早白、髮絲斷裂、分叉等。 產後梳頭有益無害。 但是仍要記得洗完澡或洗頭後要趕快將頭髮吹幹， 不要著涼。

忌不刷牙

新媽媽在月子裡不刷牙危害很大。 產後的頭幾天， 為了補充營養， 促進體力恢復， 常給新媽媽以高糖、高蛋白、高脂肪飲食，

每天多達6~7餐， 大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫裡， 在細菌的作用下， 發酵變成酸性物質， 腐蝕牙齒， 使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加， 甚至因鏈球菌感染誘發風濕熱、腎炎、心臟病等等。

忌吹風、忌外出

新媽媽身體虛弱吹風可能會引起感冒；產後新媽媽全身筋骨鬆弛， 如果讓冷風吹襲到骨頭， 以後有筋酸痛的可能， 建議媽媽們坐月子期間最好是穿長衣、長褲， 而且下床時如果地板冰冷， 最好再加雙襪子， 如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。

如果是夏季悶熱， 可以讓電風扇對著牆吹， 使室內空氣流通。 只要冷風不直接吹襲， 室內應該還是應當保持適當的空氣流通。 月子裡， 抵抗力較差的新媽媽還是最好不外出，

以免因此而感冒。

忌長時間看書、看電視

產後新媽媽的每一個器官都可以說是處在脆弱的階段， 老人常說， 不可以看電視、不要掉眼淚， 其實是希望新媽媽讓眼睛多休息， 以免造成眼睛過度疲累， 影響以後的視力或使眼睛變得容易乾澀。 但在資訊化社會的今天， 讓新媽媽完全不看書、不看電視似乎不太可能， 但新媽媽的確有必要注意用眼衛生， 眼睛如果乾澀不舒服也可能牽連引起頭痛。 平時如果眼睛不舒服或疲累時， 可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互摩擦生熱， 再輕敷眼睛。

忌勞累

坐月子這個“坐”字是很有來歷的， 以前的醫術落後， 過去新媽媽生產後， 可能造成會陰部撕裂傷， 而最佳的復原方法就是兩腿併攏多多休息。

現代醫師在生產時也會先幫新媽媽剪開會陰， 之後再進行縫合處理， 所以現在的新媽媽也應該“坐月子”， 雖然不代表完全躺在床上不動， 但還是應該盡可能地休息， 不要爬樓梯， 不可過度勞累。

新媽媽不抱可愛的baby是不可能的事， 建議媽媽儘量不要長時間維持同一姿勢抱著小baby， 如果需要哺乳， 可採用臥床姿勢或是背後加上靠墊， 不要使用腰力來支援， 以免以後發生腰酸背痛的毛病。

忌性行為

新媽媽的生☆禁☆殖☆禁☆器官在產後至少要8周的時間才能恢復， 有併發症的新媽媽需要更充分的休息。 如果過早行房事， 容易發生炎症、子宮出血及會陰撕裂。 因此， 必須等到惡露徹底乾淨， 產後檢查正常、產後超過2個月，

採取避孕措施後方可行房事。

小編總結：產後生活中的禁忌， 希望各位新媽媽要多多的注意， 月子坐的好不好， 也關乎到老年時候的你， 所以月子期間不宜做的是千萬不要做， 以免落下什麼病根。