產後保健需要注意什麼

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產後保健需要注意什麼呢？新媽媽產後可能面臨著許多的症狀， 所以產後保健是非常重要的。 那麼產後保健需要注意什麼呢？下面小編為您介紹。

產婦由於產程過長， 出血過多， 往往有一些症狀出現， 如不及時採取治療措施， 會給產婦帶來許多痛苦。 現將常見的幾種產後症狀及處理方法介紹如下：

一、乳汁分泌過少

1、可根據自身條件加強營養和增加湯水， 但忌食麥乳精類食品。

2、中藥治療：黨參30克， 當歸10克， 麥冬10克， 桔梗、木通各3克， 生黃芪30克， 豬蹄1只， 文火煮爛， 飲湯食用， 連服三劑。 此方適用於氣血兩虛乳汁不下。 白芍、當歸各12克， 白術9克， 柴胡、通草、遠志各3克水煎服， 連服兩劑， 忌用補益藥。 此方適用於肝氣鬱結， 乳☆禁☆房脹痛乳汁不下。

二、乳汁分泌過多、斷乳

1、炒麥芽100克， 蟬衣6克， 水煎分兩次服。

2、芒硝100克， 裝入布裝內， 外敷乳☆禁☆房上， 濕透更換。

三、產後子宮恢復過程中有少量紅色分泌物，

有攣縮痛

1、用益母草30克， 炒山楂30克， 水煎後加紅糖服。

2、全當歸20克， 川芎、桃仁各5克， 炮薑、灸草各3克， 用黃酒煎服。

四、產後便秘

1、蜂蜜50克， 日服三次。

2、當歸、桃仁各10克， 柏子仁、火麻仁各12克， 萊菔子6克， 水煎服。

3、產後多食新鮮蔬菜， 多喝湯水。

五、產後保健的注意事項

1、洗髮後馬上紮辮子。 有的產婦洗澡後， 頭髮還沒有幹時就把濕發紮成了辮子， 並且馬上去睡覺。 這樣， 很容易使濕邪侵襲體內， 日後引起頭痛、頸痛。

2、長久看書或上網。 產後過早或長時間看書、上網， 會使產婦特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累， 日後再長久看書或上網容易發生眼痛。 所以， 在產褥早期不宜多看書或上網， 待身體康復後量力而行。

3、吃辛辣食物。

月子裡胃口不佳時， 有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃， 可辛辣食物有害于產婦的健康。 因為， 剛分娩後的產婦體內有熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適， 甚至引起痔瘡。 而且， 產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝， 使寶貝患病。 因此， 產後1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

4、夏天洗澡貪涼。 有些在夏天坐月子的產婦， 為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。 這種一時貪涼的舉止， 往往會帶來許多後患。 產後觸冷會使氣血凝滯， 以致於惡露不能順暢排出， 導致日後身痛或月經不調。 洗澡的水應該與體溫接近， 大約37℃左右為宜。

5、過早穿塑身內衣。 穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生， 不利於產後恢復，

特別是剖腹產者。 專家建議最好在產後1個月開始穿著， 不過， 哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。

6、過早做劇烈運動。 產後及早運動， 對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用， 但一定要根據自身情況適量運動。 有些產婦急於恢復身材， 月子裡便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。 這樣， 會影響尚未康復的器官恢復， 還會影響剖腹產刀口或側切傷口的癒合。

7、長時間喝紅糖水。 有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水， 認為能夠活血化淤和補血， 促進產後惡露排出。 確實是產後的補益佳品， 但也並不是喝得越久越好。 因為， 在產後10天左右惡露開始逐漸減少， 子宮收縮基本恢復正常。 如果喝紅糖水時間過長， 就會使惡露的血量增多，

造成繼續失血， 引起貧血。 通常， 產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

8、每天不限量地喝湯。 湯飲味道鮮美， 如鯉魚湯、蛋花湯等， 不僅容易消化吸收， 還可促進乳汁分泌。 因此， 每個產婦在月子裡都少不了喝湯。 但喝湯也是有學問的， 不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝， 否則容易引起乳☆禁☆房脹痛， 處理不恰當就會引起乳腺炎。