產後哺乳期柿子可以吃嗎

營養價值豐富的柿子一直是備受人們喜歡的水果， 可是對於正值哺乳期的媽媽來講是否能吃呢?今天就跟隨小編一起來瞭解下吧。

哺乳期可以吃柿子嗎?

雖然說柿子的營養價值極高， 可是對於正值哺乳期的媽媽來將， 柿子吃多了很容易對自身與寶寶造成不良影響， 所以需儘量避免此種情況發生。

1、對寶寶的影響

產後媽咪哺乳期飲食中的紅黑名單內有一條：哺乳期需避免吃食生冷與過堿、過酸的食物， 而柿子性濕熱， 吃多了容易導致回奶， 並且很有可能會致使寶寶濕疹， 不利於寶寶健康成長。

2、對媽媽的影響

新媽咪柿子吃多了會致使便秘， 身體會不舒服， 並且相信大家都知道， 柿子內含有鞣酸與果膠， 當遇到胃酸發生凝結後， 會與胃裡脫落的上皮、黏液和食物殘渣， 尤其是纖維素膠合在一起從而產生柿石， 最後形成柿石病。

哺乳期吃柿子注意事項

1、吃後漱口。 柿子含糖高， 且含果膠， 吃柿子後總有一部分留在口腔裡， 特別是在牙縫中， 加上弱酸性的鞣酸， 很易對牙齒造成侵蝕， 形成齲齒， 故而在吃柿子後宜喝幾口水， 或及時漱口。

2、不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。 哺乳期女性會吃一些高蛋白的食物來補充營養， 但是含高蛋白的蟹、魚、蝦在柿子鞣酸的作用下， 很易凝固成塊， 即胃柿石。

3、適可而止。 柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物， 哺乳期女性缺乏這些營養素， 會間接影響到寶寶營養的吸收。

4、柿子皮不能吃， 空腹也不能吃柿子。 因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中， 在柿子脫澀時， 不可能將其中的鞣酸全部脫盡，

產後哺乳期可以吃柿子嗎?以上文章的介紹， 相信您已經非常清楚了， 希望能夠為您及寶寶的健康帶來一些幫助， 准媽媽在日常生活中對於產後護理及飲食一定要多加注意， 以保證自身及寶寶的健康。