產後坐月子 媽媽比懷孕更疲累？

雖然剛出生的寶寶一天睡眠可以高達20小時以上， 但不要以為這樣你就可以大睡特睡， 因為他每2~3小時就會清醒一次， 你的睡眠會被嚴重剝奪。

寶寶剛出生的時候， 還是渴望子宮的感受， 因此他渴望被抱著、被繈褓。 因此為了平靜你的寶寶， 你有可能需要不斷地擁抱他。 不用擔心他被寵壞， 因為他還非常小。

坐月子期間會非常疲勞。

哺育嬰兒母乳是非常正常的事， 而且非常的重要。 雖然很多媽媽會掙扎， 因為餵奶會讓她的睡眠減少， 幾乎每隔2~3小時就要餵養一次， 餵養後還要等寶寶睡了才能睡， 非常痛苦。

不要以為你只有照顧寶寶會感覺辛苦和疲累， 不要忘了， 你才剛生產完， 剛歷經過一場巨大的身體變化， 你幾乎耗盡了所有的體力。 因此， 你的身體正在努力讓你恢復精力。

懷孕的時候， 你吃飽寶寶就飽了， 你睡了寶寶也可能會睡了。 但在分娩後， 這一切不再只是你一個人， 你需要應付寶寶的各種需求， 種種的事情都會加劇你的壓力。

剛生產的你可能流失了大量的血液， 加上身體各部位正在努力恢復到懷孕前的狀況， 因此， 你需要好好調養你的身體。 麻油腰子、魚湯、雞湯都是幫助你恢復的好食物。

坐月子期間如果你可以躺著就儘量躺著， 可以坐著就不要站著， 否則很容易造成後遺症， 導致日後容易腰酸背痛。

不要以為你還有體力做家務或是其他事情， 你應該要多睡覺。 此階段的你非常脆弱，

由於你的子宮正從過度擴大中慢慢縮小， 所以此時你不適合拿重物， 即使是你的寶寶。 因此， 當你需要抱寶寶的時候， 最好有個依靠， 像是坐著用枕頭支撐。