產後坐月子 新媽媽這些注意事項不可忘

坐月子注意事項1.保證吃好、休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累， 所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺， 家屬不要輕易去打擾她。 睡足之後， 應吃些營養高且易消化的食物， 同時要多喝水。 “月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

坐月子注意事項2.儘早下床活動

一般情況下， 經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。 但應注意不要受涼並避免冷風直吹。 也可以在醫護人員指導下， 每天做一些簡單的鍛煉或產後體操，

有利於恢復， 並保持良好的體形。

產後1個星期， 產婦可以做些輕微的家務活， 如擦桌子、掃地等， 但持續時間不宜過長， 更不可幹較重的體力活， 否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

產後坐月子

坐月子注意事項3.特別注意個人衛生

“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰部。 勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。

產後由於出汗多， 要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲， 保持體膚的清潔。 洗澡以淋浴為宜， 以免髒水流入陰☆禁☆道內發生感染。

產婦“坐月子”期間， 進食次數較多， 吃的東西也較多， 如不注意漱口刷牙， 容易使口腔內細菌繁殖， 發生口腔疾病。 過去， 有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子裡不能刷牙，

結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。 產婦每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西後， 應當用溫開水漱漱口。

居室內經常通風， 室內溫度不可太高， 也不可忽高忽低。 過去常有將門窗緊閉， 不論何時產婦都要蓋厚被的說法， 這是十分危險的， 尤其是在夏季， 極易造成產婦中暑。

坐月子注意事項4.儘早喂寶寶母乳

分娩後乳☆禁☆房充血膨脹明顯， 儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌， 使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。 哺乳前後， 產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房的清潔衛生， 防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

坐月子注意事項5.合理安排產後性☆禁☆生☆禁☆活

惡露未乾淨或產後42天以內，

由於子宮內的創面尚未完全修復， 所以要絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“， 很容易造成產褥期感染， 甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

惡露乾淨較早的產婦， 在恢復性☆禁☆生☆禁☆活時一定要採取可靠的避孕措施， 因為產褥期受孕也是常見的事， 應引起重視。

坐月子注意事項6.按時產後檢查

產後42天左右， 產褥期將結束， 產婦應到醫院作一次產後檢查， 以瞭解身體的恢復狀況。 萬一有異常情況， 可以及時得到醫生的指導和治療。

坐月子注意事項7.不要吹風、受涼

如果室內溫度過高， 產婦可以適當使用空調， 室溫一般以25-28℃為宜， 但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。 產婦應穿長袖衣和長褲， 最好還穿上一雙薄襪子。

產婦坐月子期間不可碰冷水， 以防受涼或產生酸痛的現象。

門窗緊閉不少人以為產婦怕風， 風是“產後風”（指產褥熱）的禍首， 因而將產婦房屋的門窗緊閉， 產婦則裹頭紮腿， 嚴防風襲。 專家提示：如果室內衛生環境差、空氣混濁， 很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染疾病。 坐月子期間， 應該保持室內空氣流通。

月子禁忌

越晚下床越好產後及早下床活動不僅有利於下肢血液流速增快和惡露排出， 也能使腹部肌肉得到鍛煉， 早日恢復原來的收縮力， 從而保護子宮、直腸和膀胱等器官。 一般情況下， 產後24小時就可在床上靠著坐起來， 第3天便可下床行走。

菜越淡越好由於產後出汗較多， 乳腺分泌旺盛， 產婦體內容易缺水和鹽，

因此應適量補充鹽分。

不能洗頭洗澡產婦分娩時大量出汗， 產後也常出汗， 加上惡露不斷排出和乳汁分泌， 身體更易讓病原體侵入， 因此產後講究個人衛生是十分重要的。 順產後兩三天就可洗澡， 但宜採用淋浴， 不宜洗盆浴。

雞蛋吃得越多越好雞蛋的營養豐富， 也容易消化， 適合產婦食用。 但有些產婦一天吃一二十個， 不但吸收不了， 還會影響對其他食物的攝取， 因此一般產後每天吃兩三個雞蛋就足夠了。

產後24小時“開奶” 開奶越早越好， 因為嬰兒吸吮乳☆禁☆頭既可以促進乳腺分泌乳汁， 又有利於子宮收縮， 使子宮早日恢復， 同時， 新生兒也能及早得到營養豐富的初乳， 可謂“一舉三得”。 一般情況下， 產後30分鐘即可哺乳。