產後需要稍稍休息之後再進食， 不宜多吃肉。 剛開始以流質或半流質食物為主， 如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。 如果消化無礙， 即可進食普通的食物， 如荷包蛋、細掛麵湯、排骨湯、瓶鮮水果和蔬菜等。 但要注意把湯裡的浮濁撇出去， 以免使乳汁含脂過高， 引起寶寶腹瀉。 每天應以少量多餐為原則， 在原來一日三餐的基礎在每餐之間加一餐。 每餐注意幹稀搭配， 葷素結合， 少吃油炸等不易消化的食物。 多喝溫水。 忌辛辣、硬、鹹、炸、生冷食物等， 甜食也要少吃。
2、產婦坐月子能吃鹽嗎？
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如果產婦每天吃鹽吃太多， 就會加重自己的腎臟的負擔， 還會導致血壓升高， 所以產婦不能吃太多鹽， 飲食應儘量清淡。 產婦出汗多， 並且要哺乳， 所以應保持攝取定量的鈉， 每天應該要吃鹽。 正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收， 不會給人體帶來損害。 所以， 產婦坐月子期間不能過多食鹽， 也不能“忌鹽”。 成人每天需鹽量約為4.5-9克， 正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收， 不會給人體帶來損害。 如果人體內缺鈉， 就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等。
3、剖腹產後吃牛奶糖類豆漿等， 不利於傷口癒合嗎？
手術及麻醉容易刺激腸管使腸道功能受抑制， 腸道內積氣， 腸蠕動減慢， 而牛奶、糖類、豆漿屬於產氣食物，
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專家提示
坐月子每餐飲食注意幹稀搭配， 葷素結合， 少吃油炸等不易消化的食物。 牛奶、糖類、豆漿屬於產氣食物， 應儘量不吃， 以防腹脹不適加重， 從而誘發傷口疼痛。 產婦不能吃太多鹽， 否則會加重自己的腎臟的負擔， 還會導致血壓升高， 也不能忌鹽， 每天需鹽量約為4.5-9克即可。
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