產後坐月子四個護理重點和產後飲食細節

女性生完孩子以後幾乎所有的精力都放在了孩子的身上， 對自己的照顧最多就是注意休息和補充營養。 其實， 在女性月子期間更要注意自己的口腔、乳☆禁☆房、腹部以及私處的護理。 為了能夠儘快的恢復身體， 應該好好的照顧自己。

護理重點一：口腔在月子期間， 媽媽的體內激素水準相對較高， 即便是少吃多餐也會加重口腔的負擔， 因此保護口腔健康就變得非常重要。 為了口腔健康， 在購買牙膏的時候應該選擇少刺激、成分更安全的孕產婦牙膏， 家中可以配備可以隨時清潔口腔的漱口水。 護理重點二：乳☆禁☆房懷孕以及產後哺乳對於女性的胸部也是一次考驗。 因此， 女性在月子期間一定要重視自己的胸部護理。 清潔乳☆禁☆房為了保持乳☆禁☆房清潔， 建議媽媽可以使用100%精緻水成分的清潔棉， 如果說有溢乳的女性可以使用長效溢乳墊， 保持乳☆禁☆頭持久的乾爽和衛生， 避免皮膚破裂。 佩戴文胸女性在月子期間乳☆禁☆房會變大， 在白天可以選擇帶有鋼托的文胸， 夜晚可以用休閒背心， 讓乳☆禁☆房得到放鬆。 如果胸部不是很大的女性可以選擇使用休閒的孕婦哺乳內衣。 護理重點三：腹部為了孕育新生命， 女性在懷孕以後腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬如果說在月子期間不加以控制， 或者是急於收腹， 對身體都是不好的。 為了幫助身體腹部的恢復， 在月子期間及時使用盆骨帶， 在產後幾周內及時收縮盆骨， 同時可以結合產婦自己的身體狀況， 正確的使用收腹帶。 為了改善腹部鬆弛和妊娠紋：應對腹部鬆弛及明顯的妊娠紋使用精華乳。 護理重點四：私處☆禁☆女性分娩7天以後， 惡露會逐漸排除， 這段時間裡應當儘量使用產後專用的衛生巾。 如果是自然分娩的女性， 其私處恢復的時間回更長。 對於剖腹產的女性， 為了避免產後對傷口的摩擦， 可以使用孕婦專用內褲， 減少摩擦。 女性產後在關注寶寶健康的同時更應重視自己身體的調節， 因此， 女性要多瞭解有關這方面的常識， 做好產後護理， 更有利於自己的身體健康。 產後坐月子四個護理重點和產後飲食細節