十月懷胎， 一朝分娩， 咱們的女性朋友從大腹便便的准媽媽成了真正意義上的媽媽。 看著惹人憐愛的寶寶， 相信很多的媽媽早已經忘卻了自己懷胎十月的艱辛和自己分娩時候的痛楚。
不過， 小編還得提醒各位媽媽， 寶寶出生後一段時間， 也是你們身體恢復的最佳時間， 這個時期就是我們說的坐月子， 可以說， 坐月子是女人產後最好的改善體質時機。
因為如果沒有坐好月子， 將為以後的身體健康埋下隱患。 那對於媽媽自己和寶寶以及家人來講那都是不利的。 所以， 產後坐月子對於咱們的媽媽們來講真的很重要。
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也希望咱們的媽媽們能夠抓住產後這段時間， 加緊恢復自己的身體哦~~
產後24小時“開奶”
儘早喂寶寶母乳：分娩後乳☆禁☆房充血膨脹明顯， 儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌， 使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。
哺乳前後， 產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房的清潔衛生， 防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。
前七天的母乳是初乳， 最有營養的奶黃金， 一定要給寶寶吸， 即使奶量非常小， 即使寶寶不在身邊。 吸出來也要給寶寶喝。 可以增強抵抗力。
產後莫立即進補
很多產婦在產後， 家人便會立即替她進補， 其實這是不正確的做法。 由於產婦剛生產完， 身體仍處在極度虛弱的狀態，
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此刻若立即進補， 體內的惡露尚未排盡， 新的又來， 容易延長惡露排出時間。
採取正確體位
進行剖宮產後的產婦應採取正確體位， 去枕平臥6小時， 後採取側臥或半臥位， 使身體和床呈20～30度角。
堅持補液， 防止血液濃縮， 血栓形成
所輸液體有葡萄糖、抗生素等， 可防止感染、發熱， 促進作品癒合。
要注意陰☆禁☆道出血
如超過月經量， 要通知醫生， 及時採取止血措施。 當心晚期產後出血， 剖宮產婦出院回家後如惡露明顯增多， 如月經樣， 應及時就醫。 最好直接去原分娩醫院診治， 因其對產婦情況較瞭解， 處理方便。 剖宮產後100天， 若無陰☆禁☆道流血， 可恢復性☆禁☆生☆禁☆活，
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防止腹部傷口裂開
咳嗽、噁心、嘔吐時應壓住傷口兩側， 防止縫線斷裂。
及時排尿
手術留置的導尿管在手術後第二天補液結束後即可拔除， 拔除後3～4小時應及時排尿。
注意體溫
停用抗生素後可能會出現低熱， 這常是生殖道炎症的早期表現。 如超過37、4°C， 則不宜出院。 無低熱出院者， 回家1周內， 最好每天下午測體溫一次， 以便及早發現低熱， 及時處理。
順產傷口的清潔和護理
清潔：
順產產婦或者有側切傷口， 或者有撕裂傷口， 都需要進行縫合。 在醫院裡有護士每天兩次用高錳酸鉀進行沖洗， 回到家裡自己的清潔護理也很重要哦。 我出院前護士的叮囑是每天進行沖洗，
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護理：
順產傷口所在的位置決定了恢復起來需要更多的時間， 所以我們千萬不要因為為了體型恢復而穿上塑性內衣內褲， 那種緊繃繃的塑性內褲密不透風， 對於傷口恢復就更不利了。
月子期間能吹風及外出嗎
產後百脈空虛， 又容易流汗， 風邪一旦入裡， 除了容易感冒外， 還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛， 影響新媽媽的生活品質。
因此建議產婦不要在不良天氣環境時出門， 尤其是冬季。 平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。 如果是在夏天， 想要使用冷氣、電風扇， 請保持室內溫度26～28度， 而且風口不可對著產婦， 應往牆壁的方向吹。
產後前10天， 坐月子不宜看電視。
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產後前10天最好不要看電視。 因為， 不管是自然生產還是剖腹產， 在分娩後一段時間內， 產婦的視網膜會出現水腫的情況， 此時看電視會讓視網膜受到刺激， 對眼睛健康不利， 一定要等視網膜水腫消失了以後再看電視。 而且眼睛疲勞也會造成視力下降， 所以產婦在月子後半期雖然可以看書或看電視， 但要注意別看太久， 以免眼睛疲勞。
產後體虛多吃老母雞
產後特別是剖宮產後， 媽媽的胃腸道功能還未恢復， 不能吃太過油膩的食物。 老母雞、蹄等食物脂肪含量較高， 不適合產後馬上吃。 產後體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大， 分娩後又要哺乳所引起的。 這時， 產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物， 如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
不宜多食味精
味精的主要成份是谷氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時，又多食味精，大量的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，形成不能被機體吸收的谷氨酸鋅，從而引發寶寶發生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素，可以改善食欲並促進消化功能，若是缺鋅，則會使舌上的味蕾受累而影響味覺，並導致厭食。缺鋅還能使寶寶發生弱智、暗適應異常、性晚熟、成年侏儒症以及生長發育緩慢等病。在分娩3個月內，乳母食用的菜肴應注意不要多加味精。
不宜立即服用人參
不少產婦在產後為使自己迅速恢復體力，立即服用人參，這樣做對孕婦健康有損害。人參中含有人參唕甙、對中樞神經系統和心臟血管有興奮作用，使用後會使產婦出現失眠、煩躁、心神不安等症狀，影響產婦的休息和身體恢復。人參還會加速血液迴圈，剛剛分娩後的產婦內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷，會妨礙受損血管的自行癒合，同時加重出血。產後2-3周，若產婦產傷已癒合、惡露明顯減少時可服用人參。產後2個月，若有氣虛症狀，可每天服人參3-5克，連續1個月即可。
不宜吃巧克力
產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為，巧克力所含的可：可堿，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，還會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利於嬰兒的生長發育。
多吃蔬菜和水果
傳統的觀念認為，蔬菜和水果都是寒涼的東西，是坐月子期間禁忌食物。事實上，你只要不吃冰凍的、涼拌的蔬菜水果就可以了。蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產後發生便秘。
一定要束腹
專家指出，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。這時需要穿塑身衣來塑造體型。
因為產後子宮呈三角形，寶寶生下之後肚子騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是內臟下垂是所有婦科病和未老先衰的根源，因此必須要穿收腹衣，收腹可以不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。有效修復被撐壞得軟組織儘快讓媽媽們恢復到產前狀態。
如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。不宜多食味精
味精的主要成份是谷氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時，又多食味精，大量的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，形成不能被機體吸收的谷氨酸鋅，從而引發寶寶發生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素，可以改善食欲並促進消化功能，若是缺鋅，則會使舌上的味蕾受累而影響味覺，並導致厭食。缺鋅還能使寶寶發生弱智、暗適應異常、性晚熟、成年侏儒症以及生長發育緩慢等病。在分娩3個月內，乳母食用的菜肴應注意不要多加味精。
不宜立即服用人參
不少產婦在產後為使自己迅速恢復體力，立即服用人參，這樣做對孕婦健康有損害。人參中含有人參唕甙、對中樞神經系統和心臟血管有興奮作用，使用後會使產婦出現失眠、煩躁、心神不安等症狀，影響產婦的休息和身體恢復。人參還會加速血液迴圈，剛剛分娩後的產婦內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷，會妨礙受損血管的自行癒合，同時加重出血。產後2-3周，若產婦產傷已癒合、惡露明顯減少時可服用人參。產後2個月，若有氣虛症狀，可每天服人參3-5克，連續1個月即可。
不宜吃巧克力
產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為，巧克力所含的可：可堿，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，還會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利於嬰兒的生長發育。
多吃蔬菜和水果
傳統的觀念認為，蔬菜和水果都是寒涼的東西，是坐月子期間禁忌食物。事實上，你只要不吃冰凍的、涼拌的蔬菜水果就可以了。蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產後發生便秘。
一定要束腹
專家指出，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。這時需要穿塑身衣來塑造體型。
因為產後子宮呈三角形，寶寶生下之後肚子騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是內臟下垂是所有婦科病和未老先衰的根源，因此必須要穿收腹衣，收腹可以不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。有效修復被撐壞得軟組織儘快讓媽媽們恢復到產前狀態。
