對生完的媽媽來說， 產後坐月子是一個非常重要的時期， 這段時間健康飲食是關鍵， 而且有許多食物是月子期間不能吃的， 本文就為新媽媽們詳細的列舉出來， 快來看看是哪些食物吧。
具體說來， 以下食物要忌食：
1、產婦不要吃巧克力
產婦整天在嘴裡嚼著巧克力， 會影響食欲， 使身體發胖， 而必需的營養素卻缺乏， 這當然會影響產婦的身體健康。
所以產婦最好不要吃巧克力。
研究還證實， 如果過多食用巧克力， 對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。 這是因為巧克力所含的可哥堿， 會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，
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產後坐月子應節制的食物
2、忌食過鹹食物
因鹹食中含鹽較多， 可引起產婦體內水鈉瀦留， 易造成浮腫， 並易誘發高血壓。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 排出鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽。
3、其他應節制的食物
蔥、薑、辣椒等辣物， 一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;曬乾的食品和多纖維蔬菜， 過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品。 都應該節制進食。
另外， 產婦要忌食酸性收斂食品， 如烏梅、南瓜等。
小編推薦月子美味食譜：豬肝醬
豬肝含有豐富的鐵， 磷營養成分和蛋白質，
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豬肝醬對產婦功效：
防止貧血-豬肝中含有豐富的鐵元素， 而且這些元素屬於血紅素鐵， 吸收率高， 可以改善貧血病人造血系統的生理功能， 能夠防止缺鐵性貧血和佝僂病， 產後新媽媽易患缺鐵性貧血， 多食用可以及時有效的進行補血。
增強免疫力-豬肝中還含有一般肉類食品中缺乏的維生素C和微量元素硒， 能有效抑制腫瘤的產生， 增強人體免疫功能。
皮膚眼睛的保護作用—豬肝中富含維生素A， 能夠消除眼科的多種病症， 減輕眼睛疲勞， 乾澀症狀， 豬肝對產後氣血虛弱， 營養不良， 面色萎黃也有很好的改善。
促進細胞發育和細胞再生—經常食用豬肝能有效補充維生素B2， 達到促進細胞發育和細胞再生的作用，
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豬肝醬的做法：
原料
新鮮豬肝250克 老薑10克 紅皮洋蔥20克 胡麻油30克
製作方法:
1 豬肝切成片， 放進燒開的水中焯一下(去血水和腥味)， 撈出瀝幹水分待用。
2 鍋中放入胡麻油30克， 把老薑10克切片放油中中火熬炸至薑片顏色變淺黃色時， 鍋中下入切好的洋蔥絲(20克)煸炒出香味(同時去除洋蔥的辛辣味)， 至洋蔥變軟時， 下入焯水的豬肝一起繼續煸炒， 至豬肝熟透即可放盤中晾涼。
產後坐月子應節制的食物
3 把晾涼的豬肝片放攪拌器中打成泥狀(如果太幹攪打不動， 可適量的加入胡麻油)， 倒出裝碗中， 撒上少許的熟白芝麻。
4 如果一次性製作過多可分成幾份放冰箱冷凍存放，
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食用優勢：
1、口感好， 大塊狀豬肝在烹調時， 時間短口感嫩， 但容易有腥味， 時間長又容易發硬， 豬肝醬顆粒細小易於消化和吸收， 加入麻油和薑去掉腥味， 口感香。
2、食用方便， 也可放在粥裡， 米飯， 麵條裡拌入食用。
3、易於存放， 做好放在冰箱中能存放， 每天每頓飯取出食用， 方便。
愛心提示：再好的食物也要適量攝入， 攝入多了就會成為身體的負擔， 豬肝含膽固醇很高， 每次易少吃。
小編總結：產後在飲食方面有些食物是禁忌的， 例如：巧克力， 過鹹的食物， 它會使身體發胖， 想要保持苗條身材的媽咪們千萬不要吃哦， 小編還為大家推薦了一道美味的食譜， 大家可以做著吃吃看，
