產後坐月子有什麼注意事項 產後五大禁忌寶媽都知道嗎

1 產後坐月子有什麼注意事項 忌不刷牙

所謂忌不刷牙， 就是不要不刷牙， 也就是應該刷牙。

以為產婦刷牙會引起牙痛， 甚至會掉牙是個錯誤的說法。 正好相反， 如果產婦在一個月內不刷牙會導致污垢殘留， 增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。 所以， 產婦是需要刷牙， 當然如果剛剛生完寶寶的媽媽刷牙以輕柔為宜， 避免牙齦出血。 或者， 在別人的幫助下刷牙。

2 產後坐月子有什麼注意事項 忌勞累

一般而言， 產婦生完小孩後都比較疲勞， 但是有些產婦身體素質比較好， 生完小孩後可能身體還不是太累，

所以常常會掉以輕心， 甚至還下床四處走動。

產婦生產後， 可能造成會陰部撕裂傷， 而最佳的復原方法就是兩腿併攏多多休息。 現代醫師在生產時也會先幫新媽媽剪開會陰， 之後再進行縫合處理， 所以新媽媽也應該"坐月子"， 雖然不代表完全躺在床上不動， 但還是應該盡可能地休息， 不要爬樓梯， 不可過度勞累。

123 3 產後坐月子有什麼注意事項 忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症， 產婦應忌吃過量味精。 一般而言， 成人吃味精是無害的， 但是嬰兒， 特別是12周內的嬰兒， 如果哺乳期間的媽媽不宜吃過量味精， 因為味精中含有的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。

過量的谷氨酸鈉對嬰兒， 尤其對12周內嬰兒的發育有嚴重影響，

它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合， 從而導致嬰兒鋅的缺乏。

這樣， 不僅會使嬰兒出現味覺差、厭食的不良反應， 而且還會造成智力減退， 生長發育遲緩等不良後果。 因此， 為了能夠有一個聰明的寶寶， 寶媽還是少吃為好。

4 產後坐月子有什麼注意事項 忌急於服用人參

因為剛生完孩子的媽媽， 精力和體力都會消耗很大， 特別需要臥床休息， 如果現在服用人參， 就會因為興奮而難以安睡， 坐月就會影響產後的恢復。

而且雖然說在產後女性身體虛弱， 但人參最主要是補氣， 而產後女性正需要補虛化淤， 如果在這個時候吃人參是有害無利。 福林媽咪建議在產後一個星期內不能服用人參， 產後一周後可酌量服用，

但是不能太多， 這樣容易引起上火。

123 5 產後坐月子有什麼注意事項 忌過多吃雞蛋

醫學研究表明， 分娩後數小時內， 最好不要吃雞蛋。 體虛之人、大病初愈的患者和產婦， 都因各種原因引起腸胃消化機能減退， 若在此時大量吃雞蛋， 就會增加消化系統的負擔。

如大量吃雞蛋， 體內蛋白質含量就會隨之升高， 在腸道中造成異常分解， 產生大量的氨， 這種氨是有毒的， 所以即使是產後一周以後也不可大量吃雞蛋。

6 產後坐月子有什麼注意事項 坐月子食譜推薦

1、田七紅棗燉雞

食材：鮮雞肉200克(去雞皮)， 田七5克， 紅棗4粒， 薑1片， 鹽少許。

做法：紅棗用清水浸軟， 洗淨去核， 待用。 田七切薄片， 用水略沖洗， 待用。 雞肉拖水後， 洗淨， 瀝幹水分待用。

把所有材料同放入一個小型燉盅內， 注入適量開水至八成滿， 以大火隔水燉約2小時， 加入調味料， 取出， 即可趁熱飲用。

2、乳鴿銀耳湯

食材：乳鴿1只， 銀耳10克， 瘦肉150克， 蜜棗3個。

做法：

1.將乳鴿切好， 切去腳， 與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘， 取出過冷河， 洗淨。

2.銀耳用清水浸至膨脹， 放入滾水中煮3分鐘， 取出洗淨。

3.把適量清水煲滾， 放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時， 放入銀耳再煲半小時， 下鹽調味。

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