產後坐月子有哪些誤區

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產後坐月子有哪些誤區？坐月子是個很重要的時機， 更重要的是要懂得科學坐月子。 那麼產後坐月子有哪些誤區呢？下面小編為介紹。

一、產後坐月子的三個誤區

1、不能開窗戶通風嗎？

有的新媽媽在坐月子裡， 把屋子封得很嚴實， 窗子不但關得很嚴， 而且連窗縫也糊好， 門上加布簾子， 俗稱“捂月子”。 其實這樣做對新媽媽是極其不利的。 新媽媽居住的地方應該陽光充足， 適當開窗戶通風也是很有必要的， 因為新媽媽月子期間惡露未盡， 住在潮濕的地方很容易造成黴菌感染。 虛弱的新媽媽還需要大量營養和新鮮空氣， 以儘快改變身體虛弱狀況， 恢復健康。 如果怕受風， 可以掛上簾子， 不要讓對流的風吹著。

2、不能刷牙嗎？

在民間傳說新媽媽在坐月子期， 不能刷牙。 這種舊的傳統說法， 認為刷牙將來會得牙痛病， 恰恰與醫學科學的道理相反。

新媽媽在月子中進食大量的糖類、高蛋白類食物， 最易壞齒， 引起口臭、口腔潰瘍。 漱口刷牙能清除陳腐、酸物， 保護牙齒和口腔。 在刷牙的時候新媽媽一定要注意要用溫水刷牙， 不宜用涼水， 因為在這個時候寒氣很容易入侵新媽媽的身體裡， 對新媽媽的健康帶來危害。

3、不能淋浴嗎？

受傳統“坐月子”觀念的影響， 許多新媽媽不敢在月子裡洗澡， 甚至連洗手、洗頭也不敢貿然進行， 其實這是不正確的， 新媽媽汗腺分泌活躍， 又正值炎熱的夏天， 易出汗， 加之乳☆禁☆房、溢乳、哺乳和惡露排泄等情況， 因此更應注意個人衛生， 洗澡完全是可以的， 也是必要的。

一般坐月子規定為6周。 如果分娩順利、會陰部無裂傷， 剖宮產術、會陰側切術後，

只要傷口癒合良好就可以洗澡。 洗澡應以淋浴為主， 水溫略高於體溫， 若條件有限， 可選擇溫水擦洗身體， 但新媽媽產後1個月內應禁盆浴。 沒必要每天洗澡， 一般每週3～4次， 每次10～20分鐘即可。 同時注意儘量不要在饑餓時洗澡， 以免虛脫。

二、如何科學坐月子

1、注意休息。

休息是坐月子的頭等大事。 產後一定要在家裡靜養， 注意休息， 不要讓自己再疲勞， 但絕不要整月躺在床上。 通常， 在寶寶出生後的第二天， 你就應該下地走動。

2、注意觀察惡露的顏色。

產後要注意觀察惡露的顏色。 惡露的顏色通常由紅變粉變白， 數量由多漸少， 由血腥味到無味， 一般一個月後應排淨， 若惡露不淨或出現異常， 就要及時看醫生。 要記得在產後6周時去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快。

產後的女性， 由於生理上的變化， 精神比較脆弱， 加之壓力增大， 有可能發生產後憂鬱症。 因此， 一定要在家裡保持歡樂的氣氛， 尤其是丈夫應該多體諒妻子， 在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食。

產後的前幾天， 產婦的身體非常虛弱， 既要恢復自身的生理功能， 同時還要哺乳， 因此， 產婦需要充足的熱量和各種飲食營養， 以分泌充足的乳汁。

坐月子的飲食原則是：食物要鬆軟、可口、易消化吸收；少吃多餐；葷素相宜， 清淡適宜；幹稀搭配；這樣更利於消化和吸引；不宜食用生、冷、硬的食物；不宜過度、過快進補。

5、保持清潔衛生。

從產後的第二天起， 產婦可以和平常一樣， 正常地梳頭、刷牙、漱口。 梳頭會使產婦頭皮的血液通暢，

精神增加。 如果產婦牙齦有問題， 可以先用紗布包住手指漱口， 可活血通絡、牢固牙齒。