產後坐月子有講究 5個飲食原則新媽要記牢

產後坐月子有講究

產後坐月子有什麼講究呢?產婦在分娩的時候由於出血多， 再加上腹痛、腰酸、出汗等非常消耗體力， 所以氣血和筋骨都會變得很脆弱， 需要進行一段時間的調補和休整。 而坐月子中恰當的食補與食療， 對於孕婦子宮的恢復來說也很重要， 那產後飲食要注意什麼?產後飲食有哪些講究呢?下麵5個產後飲食原則新媽可要記牢了。

2.飲食要清淡產後飲食應以清淡、稀薄為宜， 當然這裡並不是指不放鹽等調味料， 也不是完全不放葷腥， 而是應該視產婦的身體情況來決定。 如產婦有水腫現象，

5.藥膳調理將中藥和食物進行結合， 研製成藥膳， 不但可以改善產婦的體質， 還具有滋補養生的功效， 而且色香味美， 可以說是“食中極致”。 “藥膳”可以利用中藥的藥效， 讓產婦的靜脈氣血能夠得到最適當的調養， 所以產後身體比較虛弱的新媽也可以考慮用藥膳進行調理。