產後坐月子的誤區有哪些

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產後坐月子的誤區有哪些呢？坐月子是新媽媽的頭等大事， 是需要引起重視的。 那麼產後坐月子的誤區有哪些呢？下面養生之道網為您介紹有關知識。

一、產後坐月子的誤區

產後坐月子是一件大事， 也是一件不能馬虎的事情。 很多錯誤都是由於疏忽不瞭解情況所導致， 為了我們由一個健康強健的身體我們要從坐月子開始。

錯誤1、產後馬上喝雞湯、魚湯等滋補食品

分娩中， 產婦體力消耗甚大， 產後一兩天， 產婦常感口渴， 喜進流質;剖宮術後， 產婦要在排氣後方可進半流質飲食。 另外， 分娩後胃液中鹽酸分泌減少， 胃腸肌張力及蠕動減弱， 約一周才能恢復。

所以， 產後一周內不宜讓產婦進食油膩的雞湯， 以免消化不良。 也不需要吃鯽魚湯等發奶的食物， 因為這時的新生兒食量很小。 可以準備一些容易消化、較清淡而富有營養的湯汁食物。

一周後， 產婦進食宜曰漸增加， 可提供足量的高蛋白食物， 如雞、鴨， 魚、蝦等， 幫助產婦恢復體力， 促進乳汁分泌。 但是， 乳汁的分泌並不完全依賴營養湯， 在很大程度上靠新生兒吸吮乳☆禁☆頭的刺激。

錯誤2、產婦產後發脾氣

是因為太嬌氣產婦由於激素水準變化， 疼痛、發熱， 加上缺乏育兒經驗， 會產生焦慮、煩躁等情緒， 可能會有過激語言和行為， 嚴重的還可能患上產後抑鬱症。 所以， 家人應該理解產婦的種種反常是出於身體的因素， 而不是嬌氣， 對產婦應體貼入微， 傾聽其想法， 配合醫務人員做好術後護理。 切記：產婦良好的情緒有利於縮短手術後各種不適反應的時間， 有利於早日康復。

錯誤3、分娩後臥床養息

分娩後，

尤其是剖宮產後臥床不起， 將導致下肢血液迴圈不暢， 可能發生下肢靜脈栓塞， 甚至出現致命的肺栓塞。 此外， 還會使腸蠕動減弱， 引發便秘， 影響正常飲食， 也不利於膀胱肌收縮功能的恢復。 目前提倡產婦早起床活動， 特別是剖宮產後24小時左右拔除導尿管， 家人即可攙扶產婦起床解尿， 有利於恢復體力和自主排尿。 產婦產後早起床適當活動， 一周後做做產後健身操， 還能恢復骨盆底及腹肌張力， 避免腹壁皮膚過度鬆弛。

錯誤4、“月子”裡門窗緊閉

產婦坐月子避免受涼是必要的， 但終日緊閉門窗， 室內空氣混濁， 加上探望親友來往較多， 難免攜帶病菌， 不良空氣有利病菌生長， 使免疫力處於較低狀態的產婦容易感染疾病。

所以， “月子房”每天應開啟門窗數次交換空氣， 在夏天也可避免空調病或中暑。

錯誤5、產婦不刷牙、不洗頭洗澡

產婦經過分娩， 尤其在剖宮產後兩三天內會出現手術反應熱， 大量汗漬留於體表， 堵塞汗腺孔， 容易產生煩躁情緒， 也不利於哺乳期的衛生。 故一般產婦在術後可以進行時間較短的淋浴， 清除體表的污漬， 浴後也會感到神清氣爽， 有助於解除疲乏。 淋浴時， 要用防水布保護局部的傷口。 浴畢， 用幹軟毛巾蘸幹傷口及周圍水漬。 產婦進餐次數較多.應當每次餐後及時刷牙漱口， 以清除口腔內的病菌。

二、產後的飲食注意事項

1、禁食寒涼、辛辣。 產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。

產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2、產後飲食不宜大補。 和動物的生育一樣， 人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖症， 從而引發多種疾病。 產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多， 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3、蔬菜、水果不可少。 對於蔬菜和水果， 傳統的觀念認為， 二者“水氣大”， 吃了會傷身體， 殊不知新鮮的蔬菜和水果， 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。

4、中藥食療也要對症， 不可自行亂補。專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

不可自行亂補。專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。