產婦由於分娩時出血多， 加上出汗、腰酸、腹痛， 非常耗損體力， 氣血、筋骨都很虛弱， 這時候很容易受到風寒的侵襲， 需要一段時間調補。
2、幫助器官恢復產後胎兒娩出， 母體器官又會恢復到產前的狀態。 這些器官形態、位置和功能復原則取決產婦坐月子時調養保健。 若養護得當則恢復較快， 且無後患。
3、產後調理保健坐月子目的是可作適度運動與休養、食補與食療使子宮恢復生產前的大小， 氣血經過調理恢復， 甚至比以前更好， 讓不好體質慢慢改變過來。
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有人認為水果屬於生冷食物， 產婦體質虛弱， 不能吃。 實際上， 水果能供給維生素和無機鹽， 其中的維生素C保護皮膚且能促進傷口癒合。
小百科：水果如橘子、葡萄、梨、香蕉可適量食用。
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產婦在月子裡要避過堂風（門窗對流）， 要經常通風換氣。 夏季居室尤應透氣涼爽， 如按傳統門窗緊閉或蓋厚被子做法， 體弱產婦或嬰兒易中暑。
小百科：適當開風扇或空調， 避免強風直吹產婦和寶寶， 產婦最好穿著長袖、長褲， 以防感冒。
3、產後常躺床上許多人認為產婦體質虛弱需靜養而長期臥床， 甚至連飯菜都端到床上吃。 產後長時間不活動容易使產婦發生下肢靜脈血栓。
小百科：產後及早下床活動有利下肢血流增快和惡露排出。 一般情況下， 產後24小時就可在床上靠著坐起來， 第3天便可下床行走。
4、滿月才能洗頭產婦分娩和產後都會常出汗，
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產婦進餐次數多， 食物殘渣存留牙齒和牙縫裡機會增多， 口腔感染是產褥感染來源之一， 產婦月子裡不能不刷牙。
小百科：產婦應該每天早、晚各刷一次牙， 如能在每次進餐後都刷牙、漱口， 對健康更為有利。
6、產後多吃雞蛋多吃雞蛋並不能全吸收， 反會增加腸胃負擔， 造成營養攝取不均衡， 不僅不利於媽媽身體康復， 也不利乳汁分泌。 月子每天吃2～3個雞蛋較為適宜。
7、產後忌吃蔬菜產後進食蔬果被認為會對產婦胃腸產生影響， 還會引起腰酸背痛， 其實蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等營養，
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有些新媽媽還沒有出月子就開始穿著塑身內衣影響身體衛生。 懷孕後， 身體堆積較多脂肪， 緊身內衣只將脂肪贅肉強行勒緊， 並不能變成肌肉。
9、產後馬上喝湯如果乳腺管沒有全部暢通， 產婦又喝許多湯， 乳汁就會堵在乳腺管內， 引起產婦發燒。 想產奶要讓寶寶吮吸刺激乳腺管多泌乳。
10、火腿恢復傷口火腿是醃臘製品含有大量致癌的亞硝酸鹽物質， 攝入過多無法代謝。 產婦多吃火腿， 亞硝酸鹽物質會到乳汁裡並進入嬰兒體內， 影響嬰兒健康危害。