很多女性都遇到過這樣的困擾， 哺乳後乳☆禁☆房變小、鬆弛、下垂， 一些女性為了保持乳☆禁☆房完美的曲線， 甚至放棄了母乳餵養。 其實， 這是一種捨本逐末的方法。 母乳餵養能增強寶寶的免疫力， 又能幫助新媽媽產後瘦身。 只要懂得乳☆禁☆房護理的方法， 母乳餵養後乳☆禁☆房是可以恢復堅挺的。
產後乳☆禁☆房下垂的原因：
1、產前產後體內荷爾蒙分泌產生變化。
女性懷孕後， 體內荷爾蒙分泌產生變化， 乳☆禁☆房內的脂肪組織及乳腺組織會增生， 使得乳☆禁☆房明顯變大。 當然， 此時乳☆禁☆房表面的皮膚也會被撐大， 這時候的乳☆禁☆房是女人一生中最為飽滿的。
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2、哺乳令乳☆禁☆房脂肪及乳腺組織快速減少。
哺乳會令新媽媽體內能量快速消耗， 因餵養嬰兒帶來的疲勞和辛苦， 也會讓媽媽們體重減輕， 脂肪大量流失。 而乳☆禁☆房主要是由脂肪組織形成， 脂肪流失後， 胸部自然容易萎縮下垂。
3、新媽媽不良的穿衣習慣。
新媽媽產後在家裡的時間較多， 有些新媽媽為了方便哺乳， 逐漸養成了不穿胸衣的習慣， 乳☆禁☆房每天受著重力的作用下， 也容易導致松垮下垂。 往往幾個月下來， 下垂的乳☆禁☆房恐怕就慘不忍睹了。
產後胸部塑形攻略
一、飲食：多攝取蛋白質含量高的食物
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影響產後胸部變形的原因中， 媽媽本身的體質和遺傳因素占了大半， 但是也與營養密切相關。 所以， 在坐月子期間， 媽媽就要多吃蛋白質含量高的食物， 如肉類、豆類、牛奶、蛋類等， 再以蔬果類食物補充充足的水分， 這樣可以預防與改善因營養不足而導致的胸部萎縮或下垂。
推薦食譜：
玉女補乳酥
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
作法：
1、花生及黃豆連皮烘乾後， 磨成粉， 紅棗切碎， 充分拌勻， 加少許水使其成形。
2、將其揉成小球後， 再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。
3、烤箱預熱10分鐘， 再以攝氏150度烘烤15分鐘。
編輯點評：
黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質， 從古到今都被奉為豐胸聖品， 紅棗補血， 有益調理氣血， 改善胸部血液迴圈，
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花生鹵豬蹄：
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。
作法：
1、將花生洗淨， 備用。
2、豬蹄切半併入水氽燙， 再撈起洗淨， 備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中， 以大火煮開， 再轉小火燉1小時。
4、最後加入適量的鹽即可。
編輯點評：
花生含大量的蛋白質和脂肪， 特別是不飽和脂肪酸含量很高， 豬蹄富含膠質， 兩者結合， 具有促進胸部發育的效果， 可以每三天服用一次。
二、堅持做胸部鍛煉
除了飲食以外， 每天還應抽出一定的時間來進行胸部體操， 這樣不但可使胸部更為健美， 也可刺激乳腺， 使乳汁的分泌更順暢。 胸部鍛煉的方法可參考以下幾種：
1、合掌雙手用力
雙手合掌， 並使手掌相互用力合壓。
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2、緊握手腕互相強拉， 使胸機緊張
在面前互相緊握手腕， 注意手肘開節必須朝外， 且左右手肘要互牽引。 在確定胸肌施力後進行， 與1項同。 但是若用力過猛導致疲勞， 則易有反效果。
3、手腕朝內， 肩膀打開
背肌伸直， 端正資勢。 手掌握拳， 手肘內側朝身體貼近。 手腕最好不離開身體， 肩膀打開， 胸肌與背肌維持2—3秒的緊張狀態後放鬆。 且在挺胸的狀態下反復進行10次。
三、必須要穿胸衣、正確選擇胸衣
預防產後胸部下垂， 首先在孕期就應做好準備。 懷孕由於身體雌激素的分泌， 乳☆禁☆房會不斷增大， 在孕期中就應該隨著乳☆禁☆房的增大選擇適當尺寸的胸衣， 胸衣可以給乳☆禁☆房一個向上的承托力，
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而產後， 新媽媽可以選擇穿合適的胸衣或塑形胸衣， 一定程度上也可以改善胸部下垂的情況， 但要注意不能勒得太緊， 以免影響呼吸。 睡覺時， 也不宜戴有鋼圈的胸衣， 可能會影響胸部的血液迴圈， 導致乳導管堵塞或乳腺炎。
產品推薦：
寶優樂軟托塑形哺乳文胸
材質：萊卡
裡料材質：全棉
罩杯款式：3/4杯
編輯點評：
1、編輯推薦的這款寶優樂軟托塑形文胸， 軟托的設計有利於預防胸部下垂， 3/4罩杯聚攏效果更好， 不過睡覺時建議不要穿， 以免影響血液迴圈。
2、哺乳期的媽媽乳☆禁☆房很敏感，這款哺乳文胸裡料採用精梳棉的材質，穿著更舒適，吸汗、透氣性好，不會對乳☆禁☆頭造成刺激。
3、另外，加寬肩帶的設計，減緩下墜壓力，穿著更舒適，前開的哺乳扣設計，方便媽媽給寶寶餵奶。
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3、另外，加寬肩帶的設計，減緩下墜壓力，穿著更舒適，前開的哺乳扣設計，方便媽媽給寶寶餵奶。
