作為一名新媽媽， 你對於產後飲食的相關知識瞭解多少呢?如果你對此瞭解的不多， 那麼產後的很多問題， 恐怕你都難以應對。 瞭解產後飲食知識並不只是為了補充營養， 促進身體的恢復。 瞭解產後飲食知識還能夠幫助你應對很多煩人的小問題。 失眠這種小問題， 可能很多產婦都會有， 而且很難應對。 但是如果你擁有足夠的產後飲食知識， 這便不是問題了。 因為通過一些簡單的食療方法， 你就能夠輕鬆應對失眠。 現在就讓我將應對產後失眠的食療方告訴你吧。
很多人產後都會出現失眠， 這是因為內分泌的改變，
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輔助食療方——小米棗仁粥
原料：小米100克， 酸棗仁(搗末)15克， 蜂蜜30克。
制法：將酸棗仁加水煮15分鐘， 去底層沉渣後加入小米煮成粥， 食用前加入蜂蜜。
食療小提示：小米富含B族維生素， 可以調理植物神經， 與棗仁一起食用， 具有安神作用， 適合產後睡眠不安並伴有大便乾燥的產婦。
如果在產後出現失眠的問題， 必須要及時處理。 因為休息不好， 身體就恢復不好， 身體恢復不好不僅自己的健康沒有保證， 哺乳恐怕也不能順利進行。 而要應對失眠， 最好的辦法就是試試上面的這款小米棗仁粥了。 稍微有點飲食知識的人都知道， 棗本身就是一種具有安神作用的食品，
