您的位置:首頁>正文

產後媽媽減肥應注意5大減肥誤區

各位愛美的媽咪, 生過孩子後身材走樣, 特別是腰腹部、背部、大腿會有大量的的贅肉, 因此總想以最快的速度減肥, 所以不免會用一些不恰當的方法, 其實這些方法不僅不能幫你恢復身材, 反而會影響你的身體健康。 專家提醒你產後5大減肥誤區不要碰:

1、減肥急於求成

產後減肥不能操之過急, 月子和哺乳期間瘦身非常傷身, 新媽媽必須格外注意。 中醫講, 產後出血, 氣虛, 氣血不足, 這時候最需要調養身體, 補充營養, 絕對不可以不顧及自己身體, 強行減肥。

2、產後立即做運動

產後立即劇烈運動減肥,

Advertisiment
很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。 嚴重的還會引起生產時手術斷面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。 一般來說, 順產4~6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操, 剖宮產則需要6~8周或更長的恢復期。 剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。

3、生完孩子就節食

有些新媽咪剛剛生完寶寶就想著減肥, 產後42天內, 新媽咪不能盲目節食減肥。 剛生完孩子, 身體還未完全恢復到孕前的程度, 加之有些新媽咪還擔負繁重的哺育任務, 此時正是需要補充營養的時候。 產後強制節食, 不僅會導致新媽媽身體恢復慢, 嚴重的還有可能引發產後各種併發症。

4、貧血還要堅持減肥

生育時失血過多, 容易造成產後貧血。 產後貧血的新媽媽身體恢復比較慢。

Advertisiment
如果, 此時又急著瘦身, 沒有很好解決身體貧血的問題, 更容易加重貧血的情況。 再次提醒新媽媽們, 產後不宜立即減肥, 有貧血的新媽媽, 更要注重補充含鐵豐富的食物, 多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

5、產後服用減肥藥

減肥藥主要通過人體少吸收營養, 增加排泄量, 達到減肥目的, 減肥藥同時還會影響人體正常代謝。 哺乳期的新媽媽服用減肥藥, 大部分藥物會從乳汁裡排出, 這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。 新生嬰兒的肝臟解毒功能差, 大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低, 造成肝功能異常。

相關用戶問答
  • 5回答

    產後媽媽如何減肥啊?減肚子啊

    要到半年後肚子會恢復一點的,要堅持鍛煉啊會瘦點的,母乳餵養不可以靠節食,不然寶寶營養也跟不上。 [詳細答案]

  • 2回答

    產後媽媽飲食上需要注意些什麼?

    產後媽媽可以吃維生素B族是體內合成雌激素的必須成分,吃維生素E則是調節雌激素分泌的主要物資,應多吃富含這類養分的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。在平時生活中應該適當多吃些能提高植物激... [詳細答案]

  • 3回答

    產後媽媽應該有哪些方法合理減肥呢?

    其實對於一個想產後減肥的媽媽來說,現在就需要吃得清淡些啊,不能吃哪引起過於油膩和辛辣的食物才可以啊。另外, 你減肥的時候,你也可以多吃以下這些食物,對於幫助你減肥,也會很好的效果的啊。那麼,現在就給... [詳細答案]

  • 3回答

    產後媽媽減肥的最佳時期是什麼時候?

    據國外統計報告指出,兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機,產後兩三個月,月經就會恢復正常,即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常,這個時候選擇正確的減肥方法,不但不會影響哺乳,還會讓奶水更通暢。 [詳細答案]

  • 3回答

    產後媽媽有什麼需要注意的??

    俗話說“藥補不如食補”,產後媽媽身體虛弱,一定要在剖腹產後的飲食上多加注意。剖腹產後一周以內的飲食應以清淡營養為主,米粥、雞蛋、麵條、鯽魚湯。其實破腹產後,孕婦在生活方面有很多需要注意的事項, 1、... [詳細答案]