產後康復過程中如何過性☆禁☆生☆禁☆活

怎樣與丈夫“親密接觸”， 同樣是產後康復過程中的一項重要內容。

提醒1：把握性☆禁☆生☆禁☆活恢復的最佳時機。 產後6周後， 新媽咪應去進行全面檢查。 如果生☆禁☆殖☆禁☆器官復原得很好， 同時也感到心裡準備好了， 這時就是恢復性☆禁☆生☆禁☆活的最佳時機。

提醒2：切忌在產後提早進行性☆禁☆生☆禁☆活。 提早進行性☆禁☆生☆禁☆活會引發很多婦科疾病。 如果有陰☆禁☆道裂傷及宮頸撕裂， 或行會陰側切術等， 還容易發生疼痛、出血及器官損傷， 影響傷口癒合。 而且， 新媽咪體內的雌激素水準低， 陰☆禁☆道內乾澀並彈性差， 提早開始性☆禁☆生☆禁☆活容易損傷陰☆禁☆道。

提醒3：產後第一次“親密接觸”要小心。

新媽咪的子宮頸及陰☆禁☆道口分泌的潤滑液比較少， 因此， 產後第一次“親密接觸”時， 丈夫應多一些浪漫溫柔的“事前☆禁☆戲”， 行房時一定要動作輕柔， 不要急躁。 由於丈夫禁欲時間較長， 容易動作較激烈， 引起會陰組織損傷、出血。

提醒4：產後開始性☆禁☆生☆禁☆活勿忘避孕。 許多意外妊娠， 就發生在產後的頭幾個月。 因為從產後21天起， 一些產婦已有可能開始排卵， 這時如有性☆禁☆生☆禁☆活就很可能再次懷孕。 因此， 產婦不要等到經期恢復才開始避孕， 在來月經的前兩周左右往往會出現排卵， 如不採取避孕措施可能就會受孕。 從產後恢復性☆禁☆生☆禁☆活開始， 不管月經是否來潮， 都應採取有效的避孕措施， 切不可抱有僥倖心理。

提醒5：有了寶貝照樣愉快進行性☆禁☆生☆禁☆活。

進行性☆禁☆生☆禁☆活時， 寶貝有可能突然醒來， 搞得新媽咪和丈夫很沒有“性”致。 有的新媽咪甚至覺得， 性☆禁☆生☆禁☆活時太享受性快感， 不去管寶貝的存在， 不像一個媽媽的樣子。 因此， 性☆禁☆生☆禁☆活時總是心神不定， 沒法集中精神。 其實， 夫妻完全可以進行自我調整。 比如， 可以在寶貝睡覺較長的時間裡行房事， 或把寶貝暫且託付給長輩或保姆照料。 夫妻二人應給自己身心完全放鬆的機會和時間， 重享無拘束的性☆禁☆生☆禁☆活， 這樣才有利於身心健康。

提醒6：產後陰☆禁☆道鬆弛通過鍛煉可以恢復。 大多新媽咪經過適當治療和充分休息， 陰☆禁☆道彈性又能恢復孕前狀態。 然而， 有些新媽咪產後出現陰☆禁☆道鬆弛， 導致性☆禁☆感受力降低， 同時也影響丈夫對性☆禁☆生☆禁☆活的興趣。

縮肛運動可糾正陰☆禁☆道鬆弛。 方法為先深吸氣後閉氣， 同時像忍大小便似的收縮肛門。 可連續做10－20次， 休息一會兒再重複做；或做排尿中斷鍛煉， 即排尿一半時忍住， 讓尿液中斷， 稍停後繼續排尿， 如此反復進行。 經過一段時間鍛煉， 陰☆禁☆道鬆弛現象就會得到改善。