-
產後康復 多吃素食好處多多
大部分人都認為蔬菜、豆製品和穀物只是輔助性食物，肉類、蛋和奶才是我們營養的主要來源，但國內外數十年的研究表明，蔬菜、水果、豆製品和穀物應該在我們的飲食中成為主角。 讓我們來看看素食的好處吧! ...
2017-02-17 -
產後康復過程中如何過性☆禁☆生☆禁☆活
怎樣與丈夫“親密接觸”，同樣是產後康復過程中的一項重要內容。 提醒1：把握性☆禁☆生☆禁☆活恢復的最佳時機。產後6周後，新媽咪應去進行全面檢查。如果生☆禁☆殖☆禁☆器官復原得很好，同時也感到心裡準備好了，這時就是恢復...
2012-12-05 -
乾貨|產後康復五部曲，讓寶媽完美又自信~
生完寶寶後，剛剛晉升為寶媽的產婦便進入了產褥期。這個時期是產婦恢復身心健康的最關鍵時期，從身體各器官與身材的恢復，到生活節奏的改變，再到精神問題與心理壓力的凸顯，細枝末節的點點滴滴都會影響到寶媽們產...
2016-11-24 -
美女醫生實拍產後康復操，讓你比生之前還要美！
生完孩子都不敢照鏡子，鬆弛的小肚子、堆積的脂肪、難看的妊娠紋、粗壯的水桶腰...... 產後寶媽的煩惱 ● 順產寶媽的小肚子 ?產後腹壁的鬆弛甚至佈滿妊娠紋 → 因腹壁鬆弛改變了整個...
2016-11-21 -
產後康復好壞關係女人一生
全身變化多端，再加上分娩時的體力消耗，使產婦的抵抗力大大降低，易於感受疾病。 此外，子宮頸口尚未全閉，子宮內又留有胎盤剝離面創口，細菌很容易侵入而在惡露（產褥期間的陰☆禁☆道排出物，為血液、壞死蛻膜組織...
2011-12-30 -
產後康復讓年輕的媽媽變得更加美麗
妊娠使孕婦的生☆禁☆殖☆禁☆器官和身體發生了很大的變化，如子宮從50克增大至1000克，從一個小雞蛋變成了一個大排球；腹圍從2尺左右變成了3尺多……而產後這些變化都要慢慢地復原，復原的快慢和好壞將直接影響著產...
2017-02-21 -
產後康復（1）產後有哪些常見的“併發症”？
產後出血 為產後24小時或6周內出血超過500ml，患者可有生命危險，需要立即治療。產後出血（PPH）可分為早期（產後24小時內）和晚期（產後24小時至6周）兩類，最常見的原因...
2016-07-28 -
“剖宮產”和“順產”的產後康復方法
產後康復運動準備工作 產後42天產檢 產後42天有一次產後複查，無論是剖宮產還是順產。複查包括婦科檢查、哺乳情況、盆底肌肉功能檢測、MES運動功能檢測、剖宮產傷口恢復情況等...
2016-07-27 -
產後康復好壞關係女人一生幸福
紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。 新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要...
2010-06-02 -
產後康復的加法和減法
所謂產後康復加法與減法，是一些產後有益於產婦或有害于產婦康復的做法。做得好促進產婦的身體儘快復原，做得不好將會損害于產婦的健康。 加法—— 1.產後及早活動 及早活動身體，可促進各個器官的生理功能...
2008-06-01 -
媽咪在產後康復過程中須做的減法
產後康復是新媽咪們甚為關心的話題。有些是新媽媽必做的，有些是新媽咪決不能做的。為了促進新媽咪的身體儘快復原，新媽咪要做一些產後康復的減法，儘量減少或杜絕下面這些不該做的。 1、採用盆浴方法洗澡...
2017-03-04 -
媽媽廚房 媽媽的產後康復法寶
生產讓媽媽出了很多血，所以媽媽們在月子裡補充營養，調節氣血是很重要的，媽媽們要怎麼做到對症下藥，下面我們來介紹一下幾款營養食譜。 山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，紅糖10克。先將山楂加水煎...
2017-03-06 -
產後瑜伽可以很好的幫你進行產後康復
產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支援組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和...
2017-03-06 -
產後康復的方方面面
經歷了懷孕，經歷了分娩，女人得到了人間又一個偉大的稱謂-----母親。由於妊娠和分娩使女人全身各器官發生了很大變化，因此在分娩後要有一段時間進行調整恢復，我們把這段時間稱為產褥期，民間俗稱坐月子。...
2017-03-08 -
產後康復多吃素食好處多
試試以素食為主的飲食，你一定會收穫驚喜！ 產後素食好處多 大部分人都認為蔬菜、豆製品和穀物只是輔助性食物，肉類、蛋和奶才是我們營養的主要來源，但國內外數十年的研究表明，蔬菜、水果、豆製品和...
2017-03-09 -
產後康復應注意些啥？
產後康復 不要忘記產後健康檢查產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生瞭解產婦的恢復情況，及時發現異常，防止延誤治療和遺留病症。 子宮復原 孕足月的子宮比孕前子宮大出了1000倍。胎...
2017-03-10 -
產後康復好壞關係到女人的一生
分娩以後，除乳☆禁☆房外，產婦全身各器官和組織，尤其是生☆禁☆殖☆禁☆器官，都要回復到到妊娠前狀態。這種變化相當緩慢，需要6—8個星期才能完成，這一段時間就叫做“產褥期”。產褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性並不不...
2017-03-11 -
產後康復讓年輕媽媽更美麗
懷孕和分娩都會對媽媽們的身心造成極大的變化，為了可以讓媽媽在產後好好復原，月子就顯得尤為重要。 妊娠使孕婦的生☆禁☆殖☆禁☆器官和身體發生了很大的變化，如子宮從50克增大至1000克，從一個小雞蛋變成了一...
2017-03-15 -
產後康復注意兩個關鍵期
南方醫科大學第三附屬醫院康復科主任 劉 剛 隨著“全面二孩”的政策實施，很多女性開始了“造人”計畫，產後身體康復成為一件大事。 盆底肌修復：回家也能做。盆底肌就像彈簧床，承托著膀胱、子宮、直腸等盆...
2018-03-14 -
多種睡姿交替，有利於產後康復
新媽媽在產後休息的時候，一定要注意躺臥的姿勢，這是因為分娩結束後，子宮會迅速回縮，而此時韌帶卻很難較快地恢復原狀，再加上盆底肌肉、筋膜在分娩時過度伸展或攝裂，使得子宮在盆腔內的活動範圍增大而極易隨著...
2015-08-11
